Диета Полины Гагариной

ДИЕТЫ ПО ТИПАМ
04 января 2016

Полина Гагарина – певица, которую после выступления на «Евровидении» без малого знает весь мир. А еще несколько лет назад мы бы с трудом узнали эту сногсшибательную красотку в обычной пухленькой девушке. После беременности Полина Гагарина весила 88 килограммов, но всего за полгода она смогла сбросить целых 40 кило.

 

Почему поправилась Полина Гагарина?

 

диета полины гагаринойВ 2007 году у Гагариной появился сын Андрей, после рождения которого певица сильно поправилась в весе. Главной проблемой стал неуемный аппетит – Гагарина не могла себя остановить. В итоге стрелка весов начала переходить отметку 88 килограммов. Но Гагарина смогла взять себя в руки и сбросила вес. В 2009 она снова вернулась на сцену причем совершенно иная – изящная блондинка поразила публику своей худобой. Полина Гагарина весила всего 48 килограммов.

 

 

 

Как похудела Полина Гагарина – меню

 

меню на диете полины гагаринойПолина Гагарина не обращалась к диетологам и сама подбирала себе подходящий рацион. За основу она взяла принцип чередования. Каждый день певица питалась только одним продуктом. Меню на диете Полины Гагариной выглядело примерно так: первый день – только рис, второй день – отварное филе курицы, третий день – сырые или паровые овощи. Затем цикл повторялся. Такой диеты певица придерживалась до тех пор пока не похудела на 40 килограммов.

 

Запрещенные продукты на диете Полины Гагариной

 

• кофе и чай с добавками;

• газировка;

• сладости;

• фрукты;

• мучное и выпечка;

• колбасные изделия;

• фаст-фуд.

Питьевой режим на диете Гагариной

 

На протяжении всей диеты певица пила только чистую негазированную воду. Причем в сутки она выпивала больше 2 литров жидкости.

 

Правила диеты Гагариной

 

• Нельзя есть после шести часов вечера;

• Диету нужно сочетать с занятиями спортом;

• Рис, курицу и овощи нужно отваривать без соли.

• Нельзя есть овощи содержащие крахмал. Например: картофель.

• Питаться нужно как минимум 5 раз в день маленькими порциями.

 

Как Полина Гагарина поддерживает себя в форме?

 

Сейчас певица больше не сидит на диете. Она старается придерживаться принципов правильного питания, однако время от времени разрешает себе небольшие лакомства – торт, шоколад, конфеты или чипсы. Такие «срывы» помогают организму психологически: он перестает чувствовать, что его морят голодом и прекращает откладывать жировые запасы. А если Гагарина замечает, что начинает поправляться, то прибегает к кефирной монодиете – в сутки нужно выпивать по пол-литра кефира. Так продолжается несколько дней, а затем певица вновь возвращается к привычному образу жизни.

 

Результаты диеты Гагариной

 

Многие, попробовав диету на себе, называют ее очень эффективной, но также отмечают, что сложнее всего даются первые дни, когда чувство голода сильнее всего дает о себе знать.

 

Другие диеты звезд:

 

- Диета Марины Африкантовой

- Диеты Ксении Бородиной

- Диета Ларисы Долиной

- Диета Аллы Пугачевой

 

Форумы на похожие темы:

 

- Форум о диетах

- Щадящие диеты форум

- Форум о похудении, правильном питании и тренировках

- Сбросить 10 кг за неделю форум

 

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Отмена

Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.

Новости:

04 июня 2018

Силовые тренировки в домашних условиях для девушек

Силовая тренировка – именно то, что нужно для конструирования рельефного тела, но не забывайте и про кардио нагрузку, так как комплексный подход дает наилучший эффект. Сегодня мы расскажем, как в домашних условиях устроить себе мощную силовую тренировку, чтобы хорошенько прокачать каждую группу мышц.

17 апреля 2023

Не кардио единым: почему для похудения обязательно нужны тренировки сопротивления

Эксперт-методист XFIT Илья Франк объясняет на основе биологических, физиологических и химических процессов, как силовые тренировки помогают снизить вес и надолго сохранить результат.

24 июня 2021

Дачный сезон: как превратить дачу в фитнес-пространство. Лайфхаки от эксперта

«Ты так похудела! Это новая диета? — Да, морковь, свекла и картофель. — А что делала: варила или жарила? — Копала!» — помните старый анекдот? Шутки шутками, а ведь дачу, если подойти с умом, действительно можно превратить в неплохую фитнес-площадку. Как? Рассказывает Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ X-Fit в России.

19 октября 2020

Зачем пить масло натощак

Сегодня мы расскажем, почему полезно пить масло натощак по утрам, а также вы узнаете, как правильно его принимать.

27 января 2017

История похудения Алины 27.01.2017 - день пятый

Привет, мои дорогие! Первый день дался мне легко: летала и порхала! И есть не хотела совсем! Второй и третий дни были какой то ад! Еда даже снилась мне! И, честно говоря, я съела мороженку. Сама не знаю, как это произошло.

13 июля 2021

Как делать растяжку грудных мышц

Растяжка грудных мышц сама по себе очень полезная процедура, даже если вы не занимаетесь спортом. Ведя малоподвижный образ жизни, данные упражнения положительно скажутся на вашем здоровье и не отнимут много времени. Перед силовой тренировкой, после и даже, не занимаясь вообще, следует делать растяжку грудных мышц как минимум один раз в неделю.

17 июня 2016

Как перестать есть сладкое и мучное навсегда?

Разве можно отказаться съесть конфетку к чаю или попробовать мамин пирог? Кажется, что нельзя. Хотя все мы прекрасно знаем, что первый шаг к идеальной фигуре – отказ от сладкого и мучного. Но как сделать этот шаг? И можно ли навсегда забыть о булочках, шоколадках и конфетах?

25 мая 2016

Какой алкоголь можно пить при похудении

У многих возникают вопросы: насколько совместимы алкоголь и похудение? Можно ли позволить себе выпить, если пытаешься похудеть? С уверенностью можно сказать, выпить может позволить себе каждый и даже человек, сидящий на диете.

02 июня 2021

Тренировки на свежем воздухе: что поможет сделать их еще эффективнее

Лето — это время, когда выражение «прогуливать тренировки» обретает иное звучание. Пока Инстаграм продолжают наводнять фотографии с сиренью, самое время «выгнать» себя на пробежку или позаниматься йогой в парке. О том, как перенести тренировки на свежий воздух и получить от этого максимум пользы, рассказывает Руслан Панов, амбассадор MIOFF, национальный тренер ICG Russia, эксперт направления групповых программ, при поддержке экспертов сервиса iHerb.

18 апреля 2018

Можно ли стать фитнес-бикини с нуля, тренируясь самостоятельно? Ответ профессионального тренера.

Многие читательницы портала FitLine-Sport спрашивают о самостоятельной подготовке к соревнованиям «фитнес-бикини», причем с нуля и без профессиональной помощи. Фитнес-тренер клуба AversFit, Александр Колясников расскажет о правильной подготовке к соревнованиям, и чем вы рискуете, начиная готовиться к соревнованиям с нуля и самостоятельно.

10 сентября 2018

Голодание: польза и вред

Дорогие друзья! Все мы с вами любим вкусно покушать, но порой, не замечаем, как в течение всего дня поглощаем не только полезные продукты, но и довольно-таки вредные (из-за их вкуса и запаха), который говорит нам «съешь меня».

11 мая 2022

Питание после очистки кишечника

Качественная очистка кишечника от токсинов и шлаков нормализует обмен веществ и пищеварение, улучшает внешний вид, насыщает микрофлору полезными бактериями, способствует снижению лишнего веса и др. После очистки кишечника очень важно питание. Далее мы расскажем, как лучше питаться после очистки кишечника.