Тренировка ног в зале

Тренировка ног с Людмилой Тубольцевой.

Тренировка для мышц ног и ягодиц.

Длительность: 11:10 минут

Язык: русский

Разминка.

Выпады со степ платформой.

Выпады со степ платформой накрест.

Приседания в тренажере Смита, 3 подхода с разной постановкой ног.

Румынская тяга.

Сгибание ног лежа, сгибание стоя по одной ноге.

Выжимание вверх с весом.

Упражнение для голени.