Тренировка спины от YOUGIFTED

Тренировка спины для новичков от фитнес-бикини Оксаны Артемовой

Длительность: 5:07 минут

Язык: русский

Источник: YOUGIFTED

Разминка.

Гиперэкстензия.

Тяга верхнего блока к груди широким хватом.

Тяга верхнего блока к груди обратным хватом.

Тяга верхнего блока за голову широким хватом.

Тяга нижнего блока к поясу.

Тренировка спины от фитнес-бикини Светланы Ерегиной и ее тренера Константина Бубликова.

Длительность: 30:52 минут

Язык: русский

Источник: YOUGIFTED

Подтягивания широким хватом.

Тяга Т-грифа широким хватом.

Тяга штанги в наклоне в тренажнере Смита обратным хватом.

Тяга верхнего блога к груди широким хватом.