Спина от YOUGIFTED

СПИНА И ПЛЕЧИ ОТ ЩУКИНА

Рейтинг: 0

Тренировка мышц плечей и спины от Александра Щукина.

Длительность: 18:25 минут.

Язык: русский.

Источник: YOUGIFTED

Разминка

Жим из-за головы.

Разведение гантелей в стороны.

Разведение гантелей в наклоне.

Шарги.

Тяга верхнего блока к груди.

 

 

СПИНА И ТРАПЕЦИИ ОТ ЛЕСУКОВА

Рейтинг: 0

Тренировка мышц спины и трапеций от Алексея Лесукова.

Длительность: 23:00 минут.

Язык: русский.

Источник: YOUGIFTED

Тяга вертикального блока к груди в тренажере Hammer.

Тяга горизонтального блока в тренажере Hammer.

Тяга обратным хватом в тренажере Hammer.

Шраги.

 

СПИНА ОТ ГУСЕВА

Рейтинг: 0

Тренировка мышц спины от Дениса Гусева.

Длительность: 20:00 минут.

Язык: русский.

Источник: YOUGIFTED

Разминка, растяжка.

Подтягивания.

Тяга в наклоне.

Горизонтальная тяга сидя.

Вертикальная тяга к подбородку.

 

СПИНА ОТ ПЕТРИАШВИЛИ

Рейтинг: 0

Тренировка мышц спины от Пааты Петриашвили.

Длительность: 37:22 минут.

Язык: русский.

Источник: YOUGIFTED

Подтягивания в гравитроне.

Тяга верхнего блока.

Тяга обратным хватом с широкой постановкой рук.

Тяга одной гантели.

Тяга горизонтального блока.