Наш организм можно сравнить с деревом, для долгой и полноценной жизни любое растение необходимо питать изнутри, давать ему все самое необходимое, лишь только так дерево будет здоровым и красивым.
Данная система аналогична с нашим организмом, то есть человек просто обязан ежедневно получать все питательные вещества для крепкого здоровья и идеального внешнего вида.
Сегодня мы поговорим о пользе для организма жирных кислотах (Омега 3) и узнаем, в каких продуктах они содержатся.
• Уменьшают риск онкологических заболеваний;
• Улучшают работу сердечно-сосудистой и нервной систем;
• Поддерживают здоровье глаз;
• Улучшают работу мозга;
• Употребление продуктов, содержащих Омега 3 продлят молодость кожи, улучшат состояние волос и ногтей;
• Необходимый компонент для иммунной системы;
• Омега 3 – вещество, которое поможет избежать стрессов, бессонницы и депрессии;
• При воспалительных процессах в организме;
• Для улучшения пищеварения;
• Жирные кислоты Омега 3 необходимы при остеопорозе, артрозе, сахарном диабете, псориазе и других заболеваниях.
Употребление данных продуктов, поможет вашему организму вдоволь насытиться жирными кислотами, тем самым предотвратить появление различных недугов, а также вылечить уже имеющихся.
1. Жирные сорта рыбы: (лосось, тунец, сельдь, макрель, сардины, палтус и др.).
2. Рапсовое масло.
3. Морепродукты: (устрицы, креветки, омары, кальмары).
4. Орехи (необжаренные).
5. Семена льна.
6. Яичный желток.
7. Тыквенные семечки.
8. Красная фасоль.
9. Шпинат.
10. Натто (сброженные соевые бобы).
Если вы хотите на долгие годы сохранить свою молодость, красоту и здоровье – налегайте на продукты, богатые Омега 3!
Похожие статьи
- Рецепты из брокколи для правильного питания
Дробное питание – сложный процесс деления компонентов продуктов питания на три главные группы (белки, жиры, углеводы). Данный метод возник более ста лет назад и по сей день актуален и пользуется большой популярностью среди людей, ведущих здоровый образ жизни. Но не все так просто в этом принципе похудения, поэтому необходимо знать все подводные камни, скрывающиеся за пеленой правильного питания.
В каждом уголке планеты, люди относятся к красоте по-своему, и это замечательно, ведь так интересно знать, что для той или иной страны считается красивым! Итак, сейчас мы узнаем стандарты женской красоты в разных странах и возможно, узнаем для себя что-то новенькое!
Сегодня мы подготовили для вас три варианта приготовления домашней, диетической пастилы из сливы.
Как правильно сушиться – самый популярный вопрос у девушек, которые мечтают об идеальном теле. Сделать фигуру рельефной может каждая представительница прекрасного пола – главное знать, как (чтобы не нанести вреда здоровью).
Безрезультатность тренировок – нередкое явление, имеющее массу причин, о которых мы сегодня вам расскажем.
Топинамбур (земляная груша или волжская репа) – содержит в себе массу полезных веществ для организма человека, а каких именно, мы узнаем далее.
Мода в мире спорта не стоит на месте, с каждым днем открываются самые новые разработки различных тренировок – и это замечательно, ведь стандартные тренинги быстро приедаются, постоянно хочется чего-то неопробованного, поэтому и приходят на помощь новейшие изобретения на планете фитнеса!
Сегодня мы расскажем, что представляет собой интервальное питание, и на сколько можно похудеть, придерживаясь такой диеты.
Наш организм можно сравнить с деревом, для долгой и полноценной жизни любое растение необходимо питать изнутри, давать ему все самое необходимое, лишь только так дерево будет здоровым и красивым.
В современном мире все чаще можно встретить молодых людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. И самое распространенное из них – гипертония. Однако, многие и не подозревают о своих проблемах, продолжая вести активный образ жизни, в том числе, заниматься в тренажерном зале. Разрешены ли занятия спортом при гипертонии?
В мире фитнеса каждый найдет для себя подходящую тренировку, так, например, любителям «поскользить» предлагается уникальная возможность освоить одно из новых направлений фитнеса – глайдинг!
Упражнений с гирей для девушек есть огромное множество, но мы собрали для вас самые эффективные, но в тоже время относительно простые. Данные упражнения вы с легкостью сможете выполнять дома, что очень удобно!
© 2024 FitLine
Комментарии
Добавить комментарий