Никак не могу похудеть((( Почему?

Я вообще ем немного, всего 2 раза в день. Все низкокалорийное - овощные салаты, легкие супы и пр. но вес никак не уходит на текущий момент мой рост 164, вес 61 кг. что мне делать??? что я делаю не так. различные диеты тоже не помогают. сначала скидываю, но потом вес опять набирается

Леночка у моей супруги была та же проблема с весом и какие только мы диеты не пробовали и не выдумывали, какой рацион не выбирали и не меняли режим питания, но ничего не помогало. Все время получалось согнать до 10 кг максимум, а потом, после окончания курса или прекращения диеты быстро набирала сброшенные кг и + 2-3 кг. В итоге сошлись на постоянном придерживание всех методов питания и легкой диеты, но требует Огромной силы воли - постоянно. Надеюсь поможет. Удачи вам.

Ну во первых как можно кушать только 2 раза в день? Я бы на таком питании и недели не протянула. Для похудения нужно кушать 5-6 а то и 7 раз в день. Во вторых нужно есть мясо и сложные углеводы а не овощи, я их вообще за еду не считаю. И в третьих добавте в свою жизнь физическую нагрузку, если вы не можете ходить в тренажерный зал, то начните бегать по вечерам, хотя бы по пол часа.

У меня была с весом такая же проблема. Вот, как удалось мне сбрасывать вес и не набирать: я ела в одно и тоже время и маленькими порциями низкокалорийной еды. Я очень много пила воды - от 1,5 литров и доходило даже до 3, если было очень жарко. Попробуйте так, как я порекомендовала. а если с весом будет такая же проблема, то, возможно, Вам лучше обратиться к диетологу.

Кто Вам такое сказал, что, чем меньше питаешься, тем больше худеешь?)) Нужно питаться раз 5 в день, а то и больше. но кушать маленькими порциями. И параллельно Вам просто необходимо начать заниматься физкультурой. Можете записаться на фитнес. И, если будете совмещать диету и спорт, то результат будет куда круче. чем вы сейчас имеете или не имеете вообще! Удачи!

Эта проблема очень распространена и я так же с ней сталкивалась, когда сидела месяцами на диете и мне удавалось прилично сбрасывать вес, но потом наступал момент, когда я срывалась и потом набирала вес еще больше, чем у меня он был до диеты. Возможно, и у Вас такая же проблема? И еще может быть вся проблема в том, что питаетесь Вы всего лишь 2 раза в день, а нужно намного чаще.

У моей сестры была такая же проблема, но она не 2 раза в день питалась. а всего лишь раз и тем самым. чем и Вы (супчики, овощные салаты и фрукты). Потом мы посмотрели одну передачу в которой сказано, что есть нужно раз 5, как минимум и должны быть легкие перекусы. Потом сестра начала питаться намного чаще и похудела за месяц на 7кг и после этого прошло уже несколько месяцев и вес она больше не набирает.

Так потому что есть надо не 2 раза в день, а раз 5-6 по чуть-чуть и не абы что. Есть надо правильно сбалансированную пищу, подобрать под свой вес необходимое число белков жиров и углеводов + надо добавлять тренировки. Никто не говорит о упражнениях в зале (что было бы очень хорошим вариантом), достаточно просто дать организму сжигать калории. Бег трусцой, пресс, отжимания, да та же планка. Все это поможет не просто сбросить вес, но и придать фигуре более приятные очертания. Держитесь и не сдавайтесь, главное правильная мотивация и сила воли.

Знаете, у меня такая же проблема и я сама уже столько всего перепробовала, что уже и не знаю, чего еще не пробовала. Мой знакомый диетолог сказал, что у меня плохой обмен веществ и на какой бы я диете не сидела - вес либо совсем уходить не будет либо уйдет, но потом в ближайшее время вновь вернется. Хотелось бы услышать ответ на этот вопрос от других..

Знаете я бы порекомендовала вам заняться спортом (можно начать с бега) и употреблять побольше воды. Видимо у вас проблемы с обменом веществ. Вы обращались к врачу? А вот то, что вы почти не едите только усугубляет ситуацию. Организму может не хватать витаминов и микроэлементов. Главное не сдавайтесь и не останавливайтесь перед трудностями, и все обязательно получится!

Знаете я бы порекомендовала вам заняться спортом (можно начать с бега) и употреблять побольше воды. Видимо у вас проблемы с обменом веществ. Вы обращались к врачу? А вот то, что вы почти не едите только усугубляет ситуацию. Организму может не хватать витаминов и микроэлементов. Главное не сдавайтесь и не останавливайтесь перед трудностями, и все обязательно получится!

Лена! Не стоит сидеть на этих пресловутых диетах, вы так только изведете организм, потеряете сон и станете нервной. Лучшим вариантом является обращение в спортивный зал. Там обученные люди подберут Вам программу тренировок и питания. Будете вы питаться вкусно и в нормальном количестве, но три раза в неделю придется попотеть в зале. Но, как говорится, без труда не выловишь и рыбки из пруда. Так что дерзайте!

Я тоже, после рождения дочки, никак не могу сбросить свои лишние килограммы. Раньше до беременности весила 53 при росте 168, а сейчас 71. Что уже только не перепробовала, и не есть после шести вечера, и разные упражнения и обёртывания - все без толку, поэтому постою послушаю, так как тема для меня актуальна, может узнаю для себя какие-то действенные методы с этой проблемой.

Мне кажется многое зависит от человеческого организма. Я сама долго мучилась с такой проблемой, вроде свой вес то устраивал, то нет. Но в итоге просто начала стараться правильно питаться, не перекусками, а нормальной едой три раза в день. Даже если работаете, то нужно пытаться искать рядом какие-либо столовые с нормальной едой. Вес действительно потихоньку стал уходить, поэтому для меня это самый надёжный метод. Просто организму может быть не важно мало вы едите или нет, там свои особенности. Удачи в похудении!

Вам двигаться нужно больше. не обязательно записываться в тренажерный зал на фитнесс, хоть это будет очень неплохо. Ходите пешком, катайтесь на велосипеде. Да элементарно, даже простая уборка в доме неплохо сжигает калории. Мне в свое время очень помогла простая зарядка по утрам. Приседания, махи с гантельками по 1 кг плюс все то, что я перечислила выше, помогли мне похудеть за 3 месяца на 8 кг. Питание я тоже подкорректировала. Перестала есть чипсы, картошку фри и прочие "радости". Из сладостей были только халва и черный горький шоколад. Но до фанатизма тоже доходить не нужно. Если очень хочется съесть какой-нибудь гадости, то лучше съесть, чем мучить себя.

Я конечно не хочу вас обидеть, но может быть вы просто в определенный момент срываетесь, и начинаете есть сладкое и почию ерунду. Просто такого быть не может, что человек не ест ничего калорийного но все равно набирает вес. Или же вы едите супы с картошкой или ирисом, эти продукты поднимают уровень сахара в крови даже лучше чем сладкое. Да и самое важное нужно кушать не 2 а 5 раз в день.

Ну для начала я хочу сказать что не достаточно посидеть на диетке месяц, скинуть парочку килограммам а потом снова есть все что угодно. Чтобы иметь хорошую фигуру нужно всю жизнь придерживаться правильного питания и заниматься спортом. Я советую почитать вам про это статьи, в интернете много подобной информации. И завязывайте есть одни овощи, только организм себе весь испортите.

Я вообще ем немного, всего 2 раза в день. Все низкокалорийное - овощные салаты, легкие супы и пр. но вес никак не уходит на текущий момент мой рост 164, вес 61 кг. что мне делать??? что я делаю не так. различные диеты тоже не помогают. сначала скидываю, но потом вес опять набирается

вы правы

Я вообще ем немного, всего 2 раза в день. Все низкокалорийное - овощные салаты, легкие супы и пр. но вес никак не уходит на текущий момент мой рост 164, вес 61 кг. что мне делать??? что я делаю не так. различные диеты тоже не помогают. сначала скидываю, но потом вес опять набирается

вы правы да

На самом деле, если серьезно задались такой целью, как похудание, то вы должны понимать, что нужно кардинально менять образ жизни, чтобы добиться хорошего результата. Играет роль всё: питание, занятия спортом, режим сна (нужно хорошо отдыхать) и даже эмоциональное состояние. Старайтесь не входить в состояние стресса или депрессии и тогда у вас все получится.

Елена мы же не знаем какой образ жизни вы ведете курите или пьете может быть это ведь тоже 2 больших фактора. Если вы едите 2 раза в день это считается не сбалансированным питанием, так питаться нельзя для похудения нужно есть 5 раз в день понемногу. Так что не мучайте свой организм и ешьте нормально. Еще для пущего эффекта можно походить в спорт зал, это и для здоровья хорошо и для похудения не плохо.

Я смотрю, что многие из здесь присутствующих при попытках похудеть в основном внимание акцентируют именно на питании, а не на физических нагрузках. Да, питание важно, конечно, и я бы советовала считать потребляемые калории, но физические нагрузки ничуть не менее важны. Ведь именно во время занятием спортом сгорают жировые отложения. Так что надо сочетать режим дня, питание и нагрузки. Тогда и результат будет.

Вам необходимо проверить в порядке ли ваш гормональный фон, также проблема может заключаться в замедленном метаболизме, проверяли?

Вам необходимо проверить в порядке ли ваш гормональный фон, также проблема может заключаться в замедленном метаболизме, проверяли?

Вам необходимо проверить в порядке ли ваш гормональный фон, также проблема может заключаться в замедленном метаболизме, проверяли?

это конечно здорово, но очень дорого. может быть просто придерживаться какой-нибудь диеты? хотя я сейчас вроде немного схуднула, считаю калории.хотя хотелось бы большего конечно

Я вообще ем немного, всего 2 раза в день. Все низкокалорийное - овощные салаты, легкие супы и пр. но вес никак не уходит на текущий момент мой рост 164, вес 61 кг. что мне делать??? что я делаю не так. различные диеты тоже не помогают. сначала скидываю, но потом вес опять набирается

есть нужно гораздо чаще! маленькими порциями, иначе, ваш организованностей подумает, что настал голодный период, и он начал откладывать все, что можно про запас. Вообще, питаться нужно нормально - 3-4 раза в день с перекусами и считать калории. У каждого есть соя норма, которой следует придерживаться.

И конечно спорт! нужно активно двигаться

Я вообще ем немного, всего 2 раза в день. Все низкокалорийное - овощные салаты, легкие супы и пр. но вес никак не уходит на текущий момент мой рост 164, вес 61 кг. что мне делать??? что я делаю не так. различные диеты тоже не помогают. сначала скидываю, но потом вес опять набирается

есть нужно гораздо чаще! маленькими порциями, иначе, ваш организованностей подумает, что настал голодный период, и он начал откладывать все, что можно про запас. Вообще, питаться нужно нормально - 3-4 раза в день с перекусами и считать калории. У каждого есть соя норма, которой следует придерживаться.

И конечно спорт! нужно активно двигаться

сейчас стараюсь есть чаще, но ничего не меняется(( в качестве перекусов использую орехи и сухофрукты