Человек – уникальное создание, которое состоит из множества неотъемлемых элементов, играющих важную роль в жизни. Если что-то выйдет из строя – это сразу же отразится на организме в целом. Сегодня мы поговорим о таком важном органе, как печень, узнаем, что она любит, а от чего страдает.
Помимо того, что печень является главным фильтром организма человека, она выполняет и множество других важных функций таких как:
• Является хранилищем витаминов и микроэлементов;
• Обезвреживает ядовитые вещества;
• Взаимодействует с другими органами в белковом обмене;
• Участие в процессе кроветворения;
• Регуляция обмена веществ;
• Всасывание и расщепление жиров;
• Регуляция уровня глюкозы в крови и др. От чего страдает печень
• Алкоголь;
• Жирная и жареная пища;
• Консервы;
• Копчености;
• Соль;
• Продукты с высоким содержанием жира;
• Дрожжи;
• Высококалорийные соусы;
• Пряности в больших количествах и др.
Итак, наша печень любит такие продукты питания как:
1. Вода. Без воды не будет работать ни один орган, поэтому не забывайте употреблять ежедневно как можно больше жидкости (чистая минеральная вода) не менее 3-4 литров.
2. Рыба (судак, хек, карп, треска и др.);
3. Мясо (телятина, курятина, крольчатина и др.);
4. Простокваша и кефир;
5. Нежирный творог;
6. Овсяная, гречневая, рисовая каша;
7. Овощи (огурцы, помидоры, морковь, свекла, капуста и др.);
8. Фрукты (грейпфрут, бананы, яблоки и др.);
9. Сухофрукты (инжир, изюм, финики, чернослив и др.);
10. Натуральный цветочный мед;
11. Орехи;
12. Зелень;
13. Оливковое, льняное, кукурузное масло;
14. Отруби;
15. Морская капуста.
Включив в рацион данные продукты, вы сделаете добро для своей печени!
Похожие статья
- Продукты, снижающие холестерин в крови
- На переваривание каких продуктов организм затрачивает много энергии
- 7 продуктов, повышающих работоспособность
Пирамида для набора мышечной массы подойдет не всем, так как изначально придется выложиться по полной, но это стоит того, потому что рост мышц будет намного стремительнее из-за правильных, последовательных действий.
Итак, прежде чем накачать пресс в домашних условиях за 30/31 день, вам необходимо выполнить несколько важных моментов, а каких именно, мы узнаем далее.
Овощи – основа здорового рациона и лучшие помощники в похудении. Вопреки распространенному мнению, полезны овощи не только в сыром, но и в отварном виде. Вареные овощи для похудения подходят и своей низкой калорийностью, и обилием клетчатки, и хорошей усвояемостью. Некоторые из них в отварном виде лучше насыщают организм и способствуют успешной борьбе с чувством голода.
Итак, вы приняли решение записаться в фитнес-клуб. Как правильно поставить цель, где искать мотивацию и что положить с собой в рюкзак — составляем to do list фитнес-новичка вместе с Антоном Шапочкой, экспертом X-Fit в России.
Те, кто впервые слышат название «кардиотренировка» сразу же думают, что речь идет об упражнениях, которые направлены для улучшения работы сердечно-сосудистой системы. Это чистая правда, но это далеко не все преимущества кардио нагрузок, с их помощью можно избавиться от лишнего веса.
Мышцы любят не только спорт, но и особую пищу, от которой они получают все необходимые питательные вещества для полноценного функционирования.
Согласно опросам, более 85% россиян не устраивает собственный вес. Врач спортивной медицины и ЛФК, врач-диетолог, нутрициолог и эксперт XFIT Екатерина Стрельникова рассказывает об основных причинах, почему не удаётся избавиться от лишних килограммов.
Пищевые волокна (клетчатка) – вещество, находящееся в составе овощей, фруктов, злаках и другой растительной пище. Пищевые волокна не содержат в себе витаминов и минералов, а также они не перевариваются в желудке и тонком кишечнике, но, несмотря на это, клетчатка во многом помогает нашему организму, а в чем именно, мы сейчас и узнаем!
Хорошо, что мир спорта настолько разнообразен своими методами избавления от лишнего веса, что с каждым днем появляются все новые и новые фитнес-направления, в данном случае мы поговорим о слайд-аэробике.
Хотите увеличить свою продуктивность, запастись энергией на целый день и быть всегда бодрым? Тогда вам просто необходимы природные энергетики, которые активируют все клеточки вашего организма для полноценной, счастливой жизни, в которой нет усталости и плохого настроения!
Многие люди, которые начинали свой путь к преображению, сталкивались с таким неприятным моментом, как возврат изначального веса. Для человека с изначально избыточной массой тела, такой поворот событий является большим ударом, так как все труды в похудении исчезают бесследно.
Сегодня мы расскажем о пользе растительного белка для организма человека, и в каких продуктах он содержится.
© 2025 FitLine
Комментарии
Добавить комментарий