Бабье лето в оттенках джаза: научитесь танцевать Jazz Funk в X-Fit

Лето на исходе, но у нас в запасе еще точно есть несколько теплых и солнечных недель, чтобы продлить летнее настроение. Лучшее средство для профилактики осенней хандры — витамин Т — танец! X-Fit приглашает на занятия по программе Jazz Funk: рассказываем, почему танцевальные тренировки — это здорово и вам, скорее всего, понравится.

Многие считают, что танцы — это не для всех, потому что нужен особый талант, или просто стесняются скованности движений своего тела. На самом деле танцевать умеют абсолютно все — нужно только дать своему телу свободу двигаться. Именно этому и учат в X-Fit на занятиях по программе Jazz Funk, объединившей эффективность запатентованной системы апробированных тренировочных методик X-Fit Smart Fitness с драйвом и целительной силой танца, которая естественна для человека, как сама жизнь.

Jazz Funk — это один из самых стильных и популярных сегодня современных направлений танца родом из Лос-Анджелеса. Программа Jazz Funk вобрала в себя элементы разных танцевальных стилей, чтобы обеспечить участникам тренировок максимальное разнообразие, интересный опыт и, конечно, эффективность с точки зрения решения их фитнес-задач.

Занятия Jazz Funk подходят для всех возрастов и практически не имеют ограничений со стороны опорно-двигательного аппарата и кардио-респираторной системы, развивая базовые физические качества, а также чувство ритма и проприорецепцию — ощущение своего тела в пространстве. Танцы также дают прекрасную интервальную нагрузку и помогают развивать мозг, так как разучивание хореографических связок в сочетании с их прогоном под музыку повышают и понижают частоту сердечных сокращений, а также способствует созданию новых нейронных связей.

«Самым мощным преимуществом таких занятий выступает удовольствие: многим больше нравится именно танцевать, чем заниматься силовыми направлениями или, к примеру, сайклингом. Важно помнить, что для получения удовольствия необходимо расслабиться: в первую очередь — головой, затем — телом, позволить ритму повести тело. В отличие от традиционных функциональных тренингов, здесь важна не столько техника, сколько свобода самовыражения и “заявление” самого танцора», — рассказывает Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ X-Fit в России.

Танцевальные тренировки обеспечивают сбалансированную нагрузку на все группы мышц и позволяют прорабатывать все тело, за счет чего приучают его двигаться анатомически правильно и служат отличным инструментом моделирования силуэта. Кроме того, танец — это мощнейший психотерапевтический инструмент, в основе которого — контакт между психикой и телом, эмоциями и их проявлениями на физическом уровне, как правило, в виде мышечных блоков.

Танцевальные тренировки помогают снимать мышечное и эмоциональное напряжение, а также регулировать уровень серотонина и дофамина, создавая ощущение внутреннего подъема и удовольствия от жизни. Поэтому занятия Jazz Funk — это именно то, что нужно, чтобы не позволить подступающим дождям и холодам испортить вам настроение и выбить из колеи.  

Справка о компании X-Fit

X-Fit в России — крупнейшая сеть фитнес-клубов международного уровня в сегментах премиум- и бизнес-класса. Входит в тройку лидеров отечественной индустрии фитнес-услуг.

История X-Fit началась в 1989 году, когда в московском парке Лианозово был заложен один из первых в России частных теннисных клубов. Это был уникальный для своего времени проект, основанный на староанглийских традициях элитарного клубного отдыха. Теннисный клуб быстро стал популярным среди людей, ценящих атмосферу уюта и комфорта, понимающих пользу здорового образа жизни.

Спустя несколько лет по соседству с теннисным клубом появилась первая фитнес-студия, ставшая базой для будущего полноценного и современного фитнес-клуба с бассейном X-Fit Алтуфьево. Дальнейшее развитие сети было стремительным: в 2005 году под брендом X-Fit уже работало пять клубов, включая один региональный, а в 2010 году — 19 фитнес-центров в столице и крупнейших российских городах. Сегодня в фитнес-сеть входит более 90 клубов в Москве, Казани, Воронеже, Волгограде, Ростове-на-Дону, Самаре, Новосибирске, Краснодаре, Нижнем Новгороде, Перми и других городах.

Изначально сеть работала под двумя брендами — полноформатные клубы X-Fit площадью более 2 500 м2 и демократичные Fit-Studio, — а с 2020 года франчайзинговое направление компании поддерживает проекты X-Fit Studio, соответствующий по характеристикам прежнему Fit-Studio, и автоматизированный X-Fit Point площадью от 50 до 200 м². На данный момент свыше 350 тысяч человек являются членами фитнес-клубов X-Fit по всей стране.

В 2015 году сеть запатентовала разработанную экспертами компании систему апробированных методик Smart Fitness («Умный фитнес»), которая лежит в основе базовых тренировочных программ X-Fit в России. В сентябре 2017 года система обновлена и перезапущена — Smart Fitness vol. 2.0 действует во всех фитнес-клубах сети. В компании учрежден и работает факультет X-Fit PRO, включающий в себя несколько десятков образовательных программ для профессионалов фитнес-отрасли и широкой аудитории.

В активе X-Fit в России множество премий, наград, дипломов и почетных грамот. Среди них: в 2020 году сеть стала лауреатом в XI ежегодной премии «Права потребителей и качество обслуживания» в номинации «Розничные услуги» в категории «Фитнес-центры — инновационный фитнес-продукт Smart Fitness»; в 2020 и 2019 годах получила премию «Время инноваций» в категории «Спорт и здоровый образ жизни»; 2020, 2019, 2018 и 2017 годах сеть фитнес-клубов стала лауреатом ежегодной национальной премии в области поддержки спорта и здорового образа жизни «Спорт и Россия» в номинации «Лучшая сеть инновационных фитнес-клубов» (награды присуждались за систему тренировочных методик Smart Fitness), а 2021 году компания признана профессиональным жюри лучшей в номинации Health Coaching; бизнес-премия публичной активности «Лучшие в России/Best.ru» — по итогам 2015 года сеть X-Fit признана лучшей в категории «Сеть спортивных клубов»; «Московский предприниматель — 2016» и «Московский предприниматель — 2015» в категории «Лучшая сеть фитнес-клубов Москвы»; «Московский предприниматель — 2014» в номинации «Услуги в сфере спорта»; «Персона года — 2011» в номинации «За создание крупнейшей сети фитнес-клубов» по версии РБК; «Предприниматель года — 2010» в номинации «Услуги» по версии Ernst & Young; диплом от правительства Москвы «Московский предприниматель» в номинации «Медицина, досуг, спортивно-оздоровительные услуги»; первая российская премия в области красоты и здоровья «Грация»; Гран-при «Лучший сетевой фитнес-центр» и многие другие.

X-Fit. Для всесильных.

Профиль фитнес-клуба X-Fit на портале msk.fitline-sport.ru/clubs/x-fit-planeta/