Тема: Новости клубов

1 2 3 4

Вызов времени и мощный эффект за две недели до лета – тренировка HIIT от X-Fit

20 мая 2022

Часы на кросс-тренажере и силовые тренировки с двузначным числом повторений в попытке успеть за сжатый срок подготовиться к сезону остались в прошлом. Благодаря методу высокоинтенсивных интервальных тренировок миф «чем больше, тем лучше» более не применим для фитнеса. О том, как умение работать в режиме HIIT поможет достичь цели даже за 15-минутную тренировку в день рассказывает Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ X-Fit в России.

Рейтинг: 0

Мягкая растяжка и работа с дыханием на программе X-Mobility 3D в X-Fit

04 апреля 2022

Изучить новые методики релаксации, освоить технику глубокого диафрагмального дыхания, научиться регулировать работу нервной системы — программа X-Mobility 3D дает мощные инструменты для заботы о своем физическом и эмоциональном здоровье.

Рейтинг: 0

Возвращаем эмоциональный баланс через тело: тренируйтесь онлайн бесплатно с X-Fit

27 марта 2022

90% процентов успеха любой тренировки — это правильная техника выполнения упражнений, сосредоточенность и понимание процесса. Проще всего это делать под руководством квалифицированного инструктора и в мотивирующей атмосфере клуба, которая сама по себе уже придает сил и помогает достигать результатов. Однако такая возможность есть, к сожалению, не у всех. Для тех, кто сейчас не может позволить себе тренироваться в клубе и с персональным инструктором или кому просто комфортнее заниматься дома, эксперты X-Fit предлагают удобный онлайн-формат. Сотни бесплатных видеоуроков по разным фитнес-программам для взрослых и детей от ведущих экспертов сети с подробными рекомендациями по технике выполнения упражнений доступны в официальных аккаунтах X-Fit ВКонтакте и YouTube.

Рейтинг: 0

Осознанность в движениях: авторская тренировка от X-Fit учит понимать свое тело

18 февраля 2022

В блогах mindfulness-практиков, психологов и специалистов по движению сейчас все чаще можно встретить такие понятия, как эмбодимент, деарморинг и соматический интеллект. Анастасия Юркова, мастер-тренер направления групповых программ X-Fit в России, рассказала, что такое потеря связи со своим телом, как она проявляется в повседневной жизни и для чего так важно эту связь восстановить.

Рейтинг: 0

Фитнес-гайд 2022: как изменились фитнес-тренды в новым году

29 января 2022

За два года пандемии мы уже привыкли к новой реальности и научились адаптироваться к ее переменчивым условиям. Есть надежда, что в строгих ограничениях больше не будет необходимости — можно постепенно выходить из «берлог»: пришло время сбрасывать накопленное на «удаленке»! Геймификация, гаджеты, уличные тренировки — о том, на что стоит обратить внимание, занимаясь фитнесом в этом году, рассказала Ирина Троска, СОО X-Fit в России.

Рейтинг: 0

Умеете ли вы ходить? Узнайте больше об эффективном движении на новой авторской тренировке X-Move в X-Fit

22 января 2022

Говорят, теория без практики никчемна. Любые знания без практического применения быстро превращаются в бесполезный груз. С тренировками точно так же. У многих популярных фитнес-программ, включая занятия в «тренажерке», есть один большой минус: движения в упражнениях довольно далеки от того, как мы двигаемся в повседневной жизни. Программа X-Move предлагает подойти к тренировкам с другой стороны: сначала освоить правильные функциональные движения, а затем закрепить навык в условиях реальной ситуационной биомеханики. Подробнее о подходе рассказывает Станислав Лысаковский, эксперт направления групповых программ X-Fit в России.

Рейтинг: 0

Ориентир на прогресс: авторская тренировка X-Functional Fartlek от X-Fit для борьбы с рутиной

23 декабря 2021

Привычки бывают разными – и полезными, и вредными, и нейтральными. И в наших силах их выбирать, ведь мы идем с ними рука об руку на протяжении всей жизни. Чем дольше оставлять всё как есть, тем меньше новизны ощущений испытываем. Цикл от «нового» до «привычного» проходит каждая наша удобная система – в жизни и в тренировках. И для того, чтобы помогать этому циклу работать во благо, необходимо добавлять в привычное всплеск энергии и прогресса. Специально для тех, кто привык заботиться о себе и своем теле, экспертами X-Fit была создана авторская новинка – X-Functional Fartlek.

Рейтинг: 0

Яркий вкус и польза: порадуйте себя новым зимним меню в фитнес-кафе Fresh-Fit от X-Fit

16 декабря 2021

Запасы пользы от даров лета и осени и их помощь в поддержании сил – это как раз то, что так необходимо нам в период похолодания и короткого светового дня. Если вам хочется порадовать себя с заботой об организме, попробуйте получить энергию с помощью нового зимнего меню в фитнес-кафе X-Fresh в клубах X-Fit.

Рейтинг: 0

Anti-age для позвоночника: X-Fit приглашает на тренировку X-Healthy Posture для здоровой осанки

26 ноября 2021

С течением времени наше тело неизбежно меняется. Чем старше мы становимся, тем больше вероятность запуска необратимых патологических процессов, включая проблемы с позвоночником. Под воздействием возрастных изменений его ткани начинают разрушаться, знакомя нас с остеохондрозом, спондилоартрозом и другими «-озами», о которых лучше бы никогда не знать. К сожалению, очень часто мы сами подливаем масла в огонь, ускоряя развитие заболеваний, которых вполне можно было бы избежать. Движение — лучшее лекарство от множества болезней при условии должного качества и правильной дозировки. Программа X-Healthy Posture предлагает идеально сбалансированный рецепт.

Рейтинг: 0

X-FAST Training: новая функциональная 3D-тренировка для быстрого и качественного прогресса

17 октября 2021

Программа X-FAST Training направлена на улучшение двигательного навыка, координации, баланса и функциональной силы. За счет плавного увеличения сложности и интенсивности занятия FAST подходят для любого уровня подготовки и помогают быстро и с пользой для здоровья перейти из новичков в профи.

Рейтинг: 0

SMSTRETCHING И PROJECT BY SM ЗАПУСТИЛИ НОВЫЙ ФОРМАТ ТРЕНИРОВОК: ТЕПЕРЬ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ ИЗ ЛЮБОЙ ТОЧКИ МИРА МОЖНО В ПРЯМОМ ЭФИРЕ В АТМОСФЕРЕ СТУДИИ

08 октября 2021

Сеть фитнес-студий SMSTRETCHING и Project by SM создали новый сервис онлайн тренировок – Live классы. Это удобная платформа для занятий спортом в прямом эфире на любом устройстве в атмосфере студии.

Рейтинг: 0

Как понять, что тренировка удалась: изучите алгоритм эффективного движения на новой авторской программе X-Body Sense в X-Fit

08 октября 2021

Какие ассоциации приходят вам на ум, когда вы слышите о занятиях спортом и фитнесом? У многих тренировки подсознательно ассоциируются с дискомфортом и напряжением. Однако в действительности хорошая тренировка должна приносить удовлетворение и чувство легкости в теле, когда мышцы поработали качественно, а кровь обогатилась кислородом. Это приятная усталость, которая придает уверенность, воодушевляет и мотивирует продолжать. Если у вас по-другому — пришло время что-то менять. Как? Для тех, кто готов пересмотреть свой подход к тренировкам, эксперты X-Fit Анна Самылина и Алёна Богданова разработали программу X-Body Sense — трехшаговый алгоритм эффективного движения.

Рейтинг: 0

iHerb исполняется 25 лет: скидки, акции с «Инвитро», «Гемотестом» и не только БАДы

10 сентября 2021

Москва, 8 сентября — маркетплейс iHerb отмечает юбилей — 25 лет. Его история началась в США в 1996 году. За это время компания стала крупнейшим ритейлером товаров для здорового образа жизни и лидером по обеспечению лучшей стоимости натуральных продуктов. И это не только БАДы.

Рейтинг: 0

Сила воды: эксперты X-Fit о тренировках в бассейне

27 августа 2021

Понежиться на песочке на морском берегу, насладиться тишиной горного озера, получить порцию адреналина на океанском серфинге или даже просто сходить на рыбалку — когда появляется возможность, многие стараются выбраться поближе к воде. И неспроста, ведь она заряжает энергией, «смывает» негатив, помогает расслабиться и перезагрузиться. А если добавить к целительной силе воды упражнения на основе системы апробированных тренировочных методик Smart Fitness, можно получить двойную пользу. О преимуществах тренировок в бассейне рассказывает Александра Колчева, эксперт-методист водного направления X-Fit в России.

Рейтинг: 0

Исцеление через движение: X-Fit приглашает на уникальную авторскую программу X-Smart Body

01 августа 2021

Джозеф Пилатес называл свой метод контрологией, поскольку он позволяет освоить навык управления умом, который способен контролировать тело, и добиться полной координация тела, ума и духа. Авторская программа Анастасии Юрковой, мастера-тренера направления групповых программ X-Fit в России, объединила принципы пилатеса с классическими функциональными упражнениями на базе системы апробированных тренировочных методик X-Fit Smart Fitness. X-Smart Body — это о том, как через осознанное движение прийти к осознанной жизни, исцеляя свое тело и возвращая себе внутренний баланс.

Рейтинг: 0

Пить или не пить: какие витамины необходимы организму в летний сезон

24 июня 2021

О том, стоит ли продолжать принимать витаминные добавки летом, рассказывает Инесса Царькова, врач-диетолог, специалист по фитнес-тестированию, ЗОЖ-наставник, при поддержке экспертов сервиса iHerb.

Рейтинг: 0

Движение в 3D: X-Fit приглашает на тренировку 3D X-Functional

17 июня 2021

В реальной жизни мы выполняем бесконечное множество движений в разных плоскостях. Программа 3D X-Functional улучшает подвижность суставов, в то же время наращивая силу мышечных волокон, делает тело гибким и мобильным, помогая ему лучше подготовиться к движению в повседневности.

Рейтинг: 0

MySwimEdge: в сети X-Fit появилась революционная разработка для улучшения техники плавания

22 мая 2021

Система MySwimEdge — инновационная разработка международной команды, предназначенная для глубокого анализа и совершенствования техники плавания. Система MySwimEdge не имеет аналогов в мире и на сегодняшний день представлена эксклюзивно в сети X-Fit.

Рейтинг: 0

Фитнес-рай для интровертов: сеть X-Fit запустила новый формат X-Fit Point — автоматизированные мини-клубы без персонала

16 мая 2021

В эпоху «удаленки» и тотальной цифровизации удобные мини-клубы с минимальным количеством персонала и максимально автоматизированными сервисами, которыми можно управлять через приложение, станут желанной альтернативой традиционным клубам. Это золотая середина для тех, кто предпочитает тренироваться в зале, а не дома, но не любит большие людные клубы.

Рейтинг: 0

Велнес-новинки в сети X-Fit: микровибрация против целлюлита, омолаживающий комплекс для лица и моделирование тела

28 апреля 2021

Последние разработки в области эстетической медицины и косметологии помогают работать с проблемными зонами и гармонично дополняют фитнес-тренировки. Красивое подтянутое тело — это всегда совокупность нескольких факторов: здоровой физической активности, сбалансированного питания, ухода за собой и правильного восстановления.

Рейтинг: 0

Чекап перед стартом тренировок: советы от эксперта

27 апреля 2021

Приход весны — отличный момент, чтобы привнести в свою жизнь положительные перемены. Например, заняться, наконец, собой: разобраться с чувствами, пересмотреть цели и приоритеты, привести в тонус тело. С первыми двумя пунктами поможет психолог, а с последним нужно обратиться к хорошему тренеру. С чего начать? Со спортивного чекапа. О том, почему это важно, рассказывает Руслан Панов, амбассадор MIOFF, национальный тренер ICG Russia, эксперт направления групповых программ.

Рейтинг: 0

Секреты красоты: как поддержать красоту волос и кожи во время весеннего авитаминоза

20 апреля 2021

Если вы стали замечать, что быстрее устаете, хуже спите, часто раздражаетесь и не можете быстро сосредоточиться, то при условии отсутствия «модной болезни» и других серьезных заболеваний налицо все признаки весеннего авитаминоза — причем в буквальном смысле. Дефицит витаминов и прочих жизненно важных веществ отражается не только на самочувствии, но и на внешнем виде — и в первую очередь страдают волосы и кожа. Тусклые волосы, ломкие ногти, сухая кожа — все это верные спутники авитаминоза. Что делать? Советует Инесса Царькова, врач-диетолог, специалист по фитнес-тестированию, ЗОЖ-наставник при поддержке экспертов сервиса iHerb.

Рейтинг: 0

Эстразабота: эксперты X-Fit и Ariel предлагают встать на путь Extra Smart

19 апреля 2021

15 апреля сеть X-Fit в России представила авторскую программу тренировок Extra Smart, презентация прошла в коллаборации с Ariel. Эксперты рассказали об умном подходе и передовых технологиях, помогающих вывести фитнес-lifestyle на принципиально новый уровень.

Рейтинг: 0

Свежий старт: X-Awakening от X-Fit — новая тренировка для легкого пробуждения

24 марта 2021

Говорят, посеешь мысль — пожнешь поступок; посеешь поступок — пожнешь привычку; посеешь привычку — пожнешь характер; посеешь характер — пожнешь судьбу. В самое начало этого списка можно добавить «посеешь эмоции — пожнешь мысль», поскольку во многом именно эмоциональные импульсы формируют наши установки. Свой эмоциональный настрой на весь день мы создаем с утра, вот почему так важно начинать его на правильной волне. О том, как этому способствует тренировка X-Awakening, рассказывает Екатерина Демидова, мастер-тренер направления групповых программ X-Fit в России.

Рейтинг: 0

#МыРядом: TikTok запускает кампанию в поддержку женщин

10 марта 2021

Накануне Международного женского дня на платформе TikTok стартует международная кампания #мырядом, призванная показать, как женщины могут достичь успеха в самых разных областях, дать им возможность рассказать свои истории и вдохновить других женщин на новые достижения. Платформа проведет прямой эфир, в котором кураторы проекта - фигуристка Евгения Медведева, певица Монеточка и предприниматель Александра Жаркова - поделятся своими историями успеха. Все желающие смогут присоединиться к эстафете и принять участие в челлендже, рассказав о собственных победах. А чтобы сделать этот праздник незабываемым, TikTok проведет праздничный концерт певицы Dequine.

Рейтинг: 0

Степ-аэробика 2.0: бессмертная классика фитнеса в новом прочтении X-Fit

20 февраля 2021

Благодаря «умному» подходу системы апробированных тренировочных методик X-Fit Smart Fitness, больше не нужно выбирать между увлекательной степ-тренировкой с интересной хореографией и полезным функциональным тренингом: тренировка Step Fit гармонично сочетает в себе оба направления. О преимуществах новой программы рассказывает Анастасия Юркова, мастер-тренер направления групповых программ X-Fit в России.

Рейтинг: 0

X-Fit запускает программу восстановления после COVID-19

10 февраля 2021

Эксперты X-Fit в России, тренеры и врачи, разработали уникальную программу реабилитации после COVID-19. Программа X-Breath создана на основе рекомендаций ВОЗ и ведущих реабилитологов и учитывает последние данные медицинских исследований.

Рейтинг: 0

Тренер с доставкой на дом: X-Fit в России обновляет онлайн-сервис

02 февраля 2021

Теперь персональные занятия онлайн с ведущими инструкторами X-Fit доступны в любой точке мира без клубной карты X-Fit! А еще бесплатные тренировки на YouTube и в Instagram, обновленный сайт, аренда оборудования и скидки от партнеров — от идеальной фигуры вас отделяет всего одно нажатие кнопки и немного решимости.

Рейтинг: 0

Фитнес в эпоху постковида: эксперты X-Fit о фитнес-трендах 2021

21 января 2021

Дыхательная гимнастика, гаджеты, персональные тренировки и переход в онлайн — о том, какие новинки и направления ждут нас в этом году, рассказывают Ирина Троска, CОО X-Fit в России, и Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ X-Fit в России.

Рейтинг: 0

Даже если часики тикают: предновогодние экспресс-тренировки по рецепту X-Fit

17 декабря 2020

Накануне нового года времени на себя остается всe меньше. Покупка подарков, «закрытие гештальтов», генеральная уборка, поиск наряда — на фитнес обычно не хватает ни времени, ни сил, не говоря уже о массаже, бассейне и других важных бьюти-процедурах. А ведь так хочется встретить новый год в форме! Выход есть: HIIT-тренировки по системе Smart Fitness от X-Fit.

Рейтинг: 0
1 2 3 4