Фитнес-прогулки: X-Fit приглашает на тренировки в парках

Внезапно на пороге оказался август — а это значит, что у нас есть еще почти целый месяц лета! Еще один шанс насладиться теплыми деньками и провести время приятно и с пользой. Потанцевать и потренироваться на свежем воздухе под руководством лучших инструкторов X-Fit теперь можно в 8 столичных зонах отдыха.

Функциональные, силовые и танцевальные тренировки, единоборства, йога и пилатес, детские и семейные программы — выбирайте, что вам больше по вкусу, и приходите заниматься вместе с близкими или найдите новых друзей прямо на тренировке! Занятия проходят по семи направлениям: Dance Class, Dance Mix, Street Fight, X-Total Pro, Body & Mind, Pilates Mat и Atletica.

Всегда мечтали научиться танцевать страстное танго, грациозный вальс или жгучий меренге? Тогда вам на Dance Class! Участники программы изучают медленный и венский вальс, танго, самбу, ча-ча-ча и другие стили классических бальных и латиноамериканских танцев. Учиться танцевать никогда не поздно и никогда не лишнее: это отличный способ подтянуть тело, сбросить напряжение и завести приятные знакомства. Как знать, быть может, очень скоро вам пригодится умение танцевать танго?..

Тех, кому больше по душе свободные стили, команда X-Fit приглашает на тренировки Dance Mix, куда входят уроки Lady’s class, House, Dancehall, R’n’B, Go-Go, Hip-Hop, Wacking и многие другие.

Занятия Street Fight предлагают интересную комбинацию упражнений кикбоксинга, классического и тайского бокса. Подобные кардионагрузки отлично укрепляют сердечно-сосудистую систему, а также способствуют снижению веса. Программа рассчитана на участников с хорошим уровнем подготовки.

Для тех, кто оценивает свой уровень как средний или начал тренироваться не так давно, подойдут занятия по программе X-Total Pro, построенной на основе системы апробированных тренировочных методик Smart Fitness. Задействуя все основные группы мышц, тело учится двигаться анатомически правильно, используя свой потенциал на 100%. Несмотря на интенсивный темп, во время этой функциональной тренировки не перегружаются отдельные мышечные группы, так как они гармонично восстанавливаются благодаря чередованию переходов из положения стоя в положение лежа и выполнению упражнений с разными видами нагрузки. Еще один вариант для любителей интенсивных интервальных нагрузок — курс Atletica, направленный на комплексное гармоничное развитие базовых физических качеств: силы, скорости, выносливости, ловкости и гибкости.

Если вы предпочитаете более спокойные занятия или только входите в режим, начать стоит с тренировок направления Body & Mind с элементами йоги, пилатеса, функционального тренинга и растяжки, где основное внимание уделяется восстановлению подвижности суставов, улучшению гибкости и тренировке умения контролировать свое тело. В дополнение к курсу Body & Mind на тренировках в парках организованы занятия Pilates Mat. Уроки направлены на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, корректировку осанки и снятие напряжения со спины.

Детское направление тренировок на свежем воздухе включает программы «Зарядка», «Подвижные игры» и Dance Kids с элементами акробатических и гимнастических упражнений, основ хореографии и упражнений, нацеленных на развитие музыкально-ритмической координации. Занятия проходят в игровой форме, что позволяет заинтересовать детей и помочь им научиться концентрироваться, расслабляться и управлять своими эмоциями. Такой формат дополнительно способствует развитию социальных, эмоциональных и познавательных навыков.

Позаниматься всей семьей можно на тренировках TOTAL Family и Stretch Family.

Занятия проходят в саду им. Баумана, саду «Эрмитаж», парке Олимпийской деревни, а также в парках «Ходынское поле», «Красная Пресня» и «Фили».  

Справка о компании X-Fit

X-Fit в России — крупнейшая федеральная сеть фитнес-клубов международного уровня в сегментах премиум- и бизнес-класса в России. Входит в тройку лидеров отечественной индустрии фитнес-услуг.

История X-Fit началась в 1989 году, когда в московском парке Лианозово был заложен один из первых в России частных теннисных клубов. Это был уникальный для своего времени проект, основанный на староанглийских традициях элитарного клубного отдыха. Теннисный клуб быстро стал популярным среди людей, ценящих атмосферу уюта и комфорта, понимающих пользу здорового образа жизни.

Спустя несколько лет по соседству с теннисным клубом появилась первая фитнес-студия, ставшая базой для будущего полноценного, суперсовременного фитнес-клуба с бассейном X-Fit в Алтуфьево. Дальнейшее развитие сети было стремительным: в 2005 году под брендом X-Fit уже работало пять клубов, включая один региональный, а в 2010 году — 19 фитнес-центров в столице и крупнейших российских городах. Сегодня в федеральную сеть входит более 90 фитнес-клубов в Москве, Казани, Воронеже, Волгограде, Ростове-на-Дону, Самаре, Новосибирске, Краснодаре, Нижнем Новгороде, Перми и других городах.

Компания работает на рынке под двумя брендами: клиенты могут выбрать полноформатные клубы X-Fit площадью более 2 500 м2 или клубы демократичного формата Fit-Studio. На данный момент свыше 350 тысяч человек являются членами фитнес-клубов X-Fit по всей стране.

В 2015 году сеть запатентовала разработанную экспертами компании систему апробированных методик Smart Fitness («Умный фитнес»), которая лежит в основе базовых тренировочных программ X-Fit. В сентябре 2017 года система обновлена и перезапущена — Smart Fitness vol. 2.0 действует во всех фитнес-клубах сети. В компании учрежден и работает факультет X-Fit PRO, включающий в себя несколько десятков образовательных программ для профессионалов фитнес-отрасли и широкой аудитории.

В активе X-Fit более пятидесяти престижных премий, наград, дипломов и почетных грамот. Среди них: в 2019 году премия «Время инноваций» в категории «Спорт и здоровый образ жизни»; в 2019, 2018 и 2017 годах сеть фитнес-клубов стала лауреатом ежегодной национальной премии в области поддержки спорта и здорового образа жизни «Спорт и Россия» в номинации «Лучшая сеть инновационных фитнес-клубов»; бизнес-премия публичной активности «Лучшие в России/Best.ru» — по итогам 2015 года сеть X-Fit признана лучшей в категории «Сеть спортивных клубов»; «Московский предприниматель — 2016» и «Московский предприниматель — 2015» в категории «Лучшая сеть фитнес-клубов Москвы»; «Московский предприниматель — 2014» в номинации «Услуги в сфере спорта»; «Персона года — 2011» в номинации «За создание крупнейшей сети фитнес-клубов» по версии РБК; «Предприниматель года — 2010» в номинации «Услуги» по версии Ernst & Young; диплом от правительства Москвы «Московский предприниматель» в номинации «Медицина, досуг, спортивно-оздоровительные услуги»; первая российская премия в области красоты и здоровья «Грация»; Гран-при «Лучший сетевой фитнес-центр» и многие другие.

X-Fit. Открывай себя!

Профиль фитнес-клуба X-Fit на портале msk.fitline-sport.ru/clubs/x-fit-planeta/