Как рыба в воде: функциональная тренировка в воде Aqua Rehabilitation — новинка сезона в X-Fit

Aqua Rehabilitation помогает восстановиться после травмы, укрепить мышечный каркас без дополнительной нагрузки на суставы и позвоночник и практически не имеет противопоказаний. О преимуществах новинки фитнес-сезона в X-Fit рассказывает Максим Кравченко, мастер спорта по плаванию, мастер-тренер и координатор водных программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.

Aqua Rehabilitation — тренировка в воде, направленная, в первую очередь на работу с нарушениями функций опорно-двигательного аппарата. Помимо проработки всех основных систем организма, акцент в рамках программы сделан на корректирующие упражнения для улучшения осанки. Занятия Aqua Rehabilitation проходят в формате персональной тренировки.

Aqua Rehabilitation подходит для людей с любой физической подготовкой, в том числе без навыков плавания, беременных и кормящих женщин. Заниматься можно в период восстановления после травм и при наличии отклонений в состоянии здоровья.

«Программа Aqua Rehabilitation, основанная на самых современных тренировочных методиках и принципах апробированной системы X-Fit Smart Fitness, помогает улучшить биомеханику движений и способствует восстановлению нормальной работы опорно-двигательного аппарата, — комментирует Ирина Троска, директор по фитнесу федеральной сети фитнес-клубов X-Fit. — В воде уходит напряжение, снимаются зажимы и блоки мышц и фасций, идет комплексная работа как на физическом, так и на психоэмоциональном уровне».

Занятия по программе Aqua Rehabilitation показаны при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, при восстановлении после переломов, повреждений связок и мышц. За счет снижения нагрузки на позвоночный столб и крупные суставы появляется возможность разрабатывать мышцы без чрезмерного напряжения и увеличивать подвижность суставов.

Тренировки Aqua Rehabilitation также могут быть включены в программу восстановления после перенесенных инсультов и черепно-мозговых травм, связанных с нарушением стереотипа движения, а также при эндокринных патологиях, сопровождаемых повышенной массой тела.

Занятия в воде улучшают вентиляцию легких, способствуют обогащению крови кислородом и стимулируют кровообращение, поэтому тренировки Aqua Rehabilitation будут полезны при наличии неврологических и сосудистых нарушений, включая эндоартрит, а также помогут справиться с мигренью, эмоциональными перепадами, тревожностью, неврозами и синдромом хронической усталости. Благодаря тонизирующему воздействию воды становится более выносливой нервная система, формируются полезные навыки и укрепляется иммунитет.

Справка о компании X-Fit

X-Fit — крупнейшая федеральная сеть фитнес-клубов международного уровня в сегментах премиум- и бизнес-класса в России. Входит в тройку лидеров отечественной индустрии фитнес-услуг.

История X-Fit началась в 1989 году, когда в московском парке Лианозово был открыт один из первых в России частных теннисных клубов. Это был уникальный для своего времени проект, основанный на староанглийских традициях элитарного клубного отдыха. Теннисный клуб быстро стал популярным среди людей, ценящих атмосферу уюта и комфорта, понимающих пользу здорового образа жизни.

Спустя несколько лет по соседству с теннисным клубом появилась первая фитнес-студия, ставшая базой для будущего полноценного, суперсовременного фитнес-клуба с бассейном X-Fit в Алтуфьево. Дальнейшее развитие сети было стремительным: в 2005 году под брендом X-Fit уже работало пять клубов, включая один региональный, а в 2010 году — 19 фитнес-центров в столице и крупнейших российских городах. Сегодня в федеральную сеть входит около 90 фитнес-клубов в Москве, Казани, Воронеже, Волгограде, Ростове-на-Дону, Самаре, Новосибирске, Краснодаре, Нижнем Новгороде, Перми и других городах.

Компания работает на рынке под двумя брендами: клиенты могут выбрать полноформатные клубы X-Fit площадью более 2 500 м2 или клубы демократичного формата Fit-Studio. На данный момент свыше 350 тысяч человек являются членами фитнес-клубов X-Fit по всей стране.

В 2015 году сеть запатентовала разработанную экспертами компании систему апробированных методик Smart Fitness («Умный фитнес»), которая лежит в основе всех тренировочных программ X-Fit. В сентябре 2017 года система обновлена и перезапущена — Smart Fitness vol. 2.0 действует во всех фитнес-клубах сети. В компании учрежден и работает факультет X-Fit PRO, включающий в себя несколько десятков образовательных программ для профессионалов фитнес-отрасли и широкой аудитории.

В активе X-Fit более пятидесяти престижных премий, наград, дипломов и почетных грамот. Среди них: в 2019, 2018 и 2017 годах сеть фитнес-клубов стала лауреатом ежегодной национальной премии в области поддержки спорта и здорового образа жизни «Спорт и Россия» в номинации «Лучшая сеть инновационных фитнес-клубов»; бизнес-премия публичной активности «Лучшие в России/Best.ru» — по итогам 2015 года сеть X-Fit признана лучшей в категории «Сеть спортивных клубов»; «Московский предприниматель — 2016» и «Московский предприниматель — 2015» в категории «Лучшая сеть фитнес-клубов Москвы»; «Московский предприниматель — 2014» в номинации «Услуги в сфере спорта»; «Персона года — 2011» в номинации «За создание крупнейшей сети фитнес-клубов» по версии РБК; «Предприниматель года — 2010» в номинации «Услуги» по версии Ernst&Young; диплом от правительства Москвы «Московский предприниматель» в номинации «Медицина, досуг, спортивно-оздоровительные услуги»; первая российская премия в области красоты и здоровья «Грация»; Гран-при «Лучший сетевой фитнес-центр» и многие другие.

В 2019 году сеть отмечает 30-летний юбилей.

X-Fit. Открывай себя!

Профиль фитнес-клуба X-Fit на портале msk.fitline-sport.ru/clubs/x-fit-planeta/