Точка равновесия: найди свою формулу баланса на тренировке X-Ballast Ball в X-Fit

Хорошее самочувствие, бодрость, позитивный настрой и крепкое здоровье начинаются прежде всего с эмоционального состояния и внутреннего баланса. Как ощутить этот баланс? Развивать осознанность, управлять своим вниманием и повышать уровень личной энергетики через работу с телом и дыханием. Тренировка X-Ballast Ball — отличный вариант, чтобы сделать первый шаг на пути к переменам.

Программа X-Ballast Ball — это система упражнений с использованием гимнастического мяча bosu Ballast Ball со стабилизатором. Внутри мяча находятся специальные гранулы, благодаря которым мяч становится более устойчивым и удобным за счет смещения центра тяжести. Во время занятий улучшается координация, развивается баланс и устойчивость. Работа с устойчивостью на тренировках помогает укрепить ее и в повседневной жизни, приучая организм гибко реагировать на события и в любой ситуации сохранять спокойную уверенность и чувство внутренней гармонии.

«Традиционно для тренировок на баланс основной фокус внимания на занятиях X-Ballast Ball направлен на укрепление мышц-стабилизаторов, которые отвечают за равновесное положение тела, эффективность и безопасность движений с точки зрения естественной биомеханики. Совершенствуя свою способность сознательно контролировать движения, напряжение и расслабление мышц, развивается нейропластичность и улучшается работа центральной нервной системы», — рассказывает автор программы Оксана Маркова, эксперт направления групповых программ X-Fit в России.

Программа X-Ballast Ball включает функциональные упражнения, стретчинг и элементы пилатеса. Основной эффект достигается благодаря небольшой площади опоры, круглой форме и смещающемуся центру тяжести мяча, который выводит тело из равновесия.

X-Ballast Ball — это активная тренировка, которая подходит для любого уровня подготовки, в том числе для людей старшего возраста и беременных.

Справка о компании X-Fit

X-Fit в России — крупнейшая сеть фитнес-клубов международного уровня в сегментах премиум- и бизнес-класса. Входит в тройку лидеров отечественной индустрии фитнес-услуг.

История X-Fit началась в 1989 году, когда в московском парке Лианозово был заложен один из первых в России частных теннисных клубов. Это был уникальный для своего времени проект, основанный на староанглийских традициях элитарного клубного отдыха. Теннисный клуб быстро стал популярным среди людей, ценящих атмосферу уюта и комфорта, понимающих пользу здорового образа жизни.

Спустя несколько лет по соседству с теннисным клубом появилась первая фитнес-студия, ставшая базой для будущего полноценного и современного фитнес-клуба с бассейном X-Fit Алтуфьево. Дальнейшее развитие сети было стремительным: в 2005 году под брендом X-Fit уже работало пять клубов, включая один региональный, а в 2010 году — 19 фитнес-центров в столице и крупнейших российских городах. Сегодня в фитнес-сеть входит более 90 клубов в Москве, Казани, Воронеже, Волгограде, Ростове-на-Дону, Самаре, Новосибирске, Краснодаре, Нижнем Новгороде, Перми и других городах.

Компания работает на рынке под двумя брендами: клиенты могут выбрать полноформатные клубы X-Fit площадью более 2 500 м2 или клубы демократичного формата Fit-Studio. На данный момент свыше 350 тысяч человек являются членами фитнес-клубов X-Fit по всей стране.

В 2015 году сеть запатентовала разработанную экспертами компании систему апробированных методик Smart Fitness («Умный фитнес»), которая лежит в основе базовых тренировочных программ X-Fit в России. В сентябре 2017 года система обновлена и перезапущена — Smart Fitness vol. 2.0 действует во всех фитнес-клубах сети. В компании учрежден и работает факультет X-Fit PRO, включающий в себя несколько десятков образовательных программ для профессионалов фитнес-отрасли и широкой аудитории.

В активе X-Fit в России множество премий, наград, дипломов и почетных грамот. Среди них: в 2020 году сеть стала лауреатом в XI ежегодной премии «Права потребителей и качество обслуживания» в номинации «Розничные услуги» в категории «Фитнес-центры – инновационный фитнес-продукт Smart Fitness»; в 2019 году получила премию «Время инноваций» в категории «Спорт и здоровый образ жизни»; в 2020, 2019, 2018 и 2017 годах сеть фитнес-клубов стала лауреатом ежегодной национальной премии в области поддержки спорта и здорового образа жизни «Спорт и Россия» в номинации «Лучшая сеть инновационных фитнес-клубов»; бизнес-премия публичной активности «Лучшие в России/Best.ru» — по итогам 2015 года сеть X-Fit признана лучшей в категории «Сеть спортивных клубов»; «Московский предприниматель — 2016» и «Московский предприниматель — 2015» в категории «Лучшая сеть фитнес-клубов Москвы»; «Московский предприниматель — 2014» в номинации «Услуги в сфере спорта»; «Персона года — 2011» в номинации «За создание крупнейшей сети фитнес-клубов» по версии РБК; «Предприниматель года — 2010» в номинации «Услуги» по версии Ernst & Young; диплом от правительства Москвы «Московский предприниматель» в номинации «Медицина, досуг, спортивно-оздоровительные услуги»; первая российская премия в области красоты и здоровья «Грация»; Гран-при «Лучший сетевой фитнес-центр» и многие другие.

X-Fit. Для всесильных.

Профиль фитнес-клуба X-Fit на портале msk.fitline-sport.ru/clubs/x-fit-planeta/