Комплексные тренировки

Тренировки на все группы мышц – идеальный вариант для новичков в зале, но и продвинутые посетители часто тренируются комплексно. Также это прекрасный вариант для тех, кто просто поддерживает форму.

Мы собрали для вас лучшие видео-уроки комплексных тренировок в тренажерном зале для мужчин, которые помогут телу сохранить тонус или подготовить к более серьезным нагрузкам. Ведущие спортсмены и тренеры делятся своими советами и рекомендациями, тренировками и секретами. Занятия для новичков и профессионалов, легкие и интенсивные – в нашей подборке вы найдете то, что ищите.

Для вашего удобства все видео разбиты на курсы, а к каждому уроку сделано описание. Тратьте меньше времени на поиск и больше – на тренировки.

Совершенствуйтесь и стройте тело мечты вместе с порталом Fitline-sport.

Новые добавленные видео:

4 сентября 2017 г. 21:01

Тема:

Прокачиваем руки, грудь, пресс и ноги

Рейтинг: 0

19 апреля 2016 г. 11:01

Тема:

Комплекс для новичка

Рейтинг: 0

19 апреля 2016 г. 11:01

Тема:

Комплекс для новичка

Рейтинг: 0

19 апреля 2016 г. 11:01

Тема:

Комплекс для новичка

Рейтинг: 0

19 апреля 2016 г. 11:01

Тема:

Комплекс для новичка

Рейтинг: 0

19 апреля 2016 г. 11:01

Тема:

Комплекс для новичка

Рейтинг: 0

По курсам:

Комплекс для новичка

Программы тренировок для новичков в тренажерном зале от чимпионов бодибилдинга.

Видео сопровождаются полезными советами и объяснениями, чтобы лучше понимать, как, что и почему работает.

Рейтинг: 0

Прокачиваем руки, грудь, пресс и ноги

Данный курс задействует основные мышцы тела, такие как: мышцы рук, груди, живота и ног. Отличная кардио тренировка приведет Ваши мышцы в тонус!

Рейтинг: 0

Новости:

03 августа 2021

Тема: Тренировки

Спортивная тренировка Pilates Allegro

Спортивная тренировка Pilates Allegro предназначена, как для новичков, так и для профессионалов. Также в ней нет ограничений по возрасту и полу, практически любой желающий может заниматься на данном тренажере. Вся фишка заключается в его подвижной платформе, которая автоматически заставляет работать ваши мышцы.

02 октября 2024

Тема: Советы экспертов

Быстро и эффективно: эксперт XFIT назвал упражнения, с которыми можно увидеть результаты быстрее

Чтобы сохранить мотивацию в занятиях фитнесом после быстрого старта важно довольно скоро увидеть и ощутить положительные изменения своего тела и общего самочувствия. Мастер-тренер XFIT Илья Франк рассказывает, как этого добиться.

02 июня 2016

Тема: Похудение

10 лучших диет для похудения

Не существует ни одной женщины, которая не хотела бы быть стройной и красивой. Но не всегда удается найти время правильно покушать, сходить в спортзал. Поэтому появляются они – лишние килограммы. Чтобы быстро привести себя в форму, приходится прибегать к диетам. Мы подобрали для вас 10 лучших диет, которые сделают ваше тело идеальным в максимально короткие сроки и при этом нанесут минимум вреда здоровью.

10 февраля 2020

Тема: Правильное питание

Время переваривания различных продуктов

Сегодня мы расскажем, сколько требуется времени нашей пищеварительной системе на переваривание различных продуктов питания.

18 июня 2018

Тема: Тренировки

Сплит программа тренировок для набора мышечной массы

Сплит – метод разбиения тренировочной программы на части. Такая схема тренировок помогает хорошо проработать каждую группу мышц, что в свою очередь способствует быстрому наращиванию мышечной массы в нужной области тела (конечно в том случае, если освоена техника выполнения того или иного упражнения, соблюдается режим тренировок и специального питания).

19 июля 2017

Тема: Похудение

Как похудеть без вреда для здоровья

В первую очередь, главной целью в похудении должно быть улучшение состояния здоровья, лишь только потом уже можно думать о стройной фигуре, которая ждет вас в конце пути диеты. К сожалению, многие так одержимы мыслями о скорейшем приобретении желаемой формы, что совсем забывают о своем здоровье, которое легко можно подорвать, если худеть неправильно.

10 апреля 2018

Тема: Тренировки

Табата: упражнения для похудения

Метод Табата – интервальная четырехминутная тренировка, которая способствует снижению лишнего веса и конструированию рельефного тела. Создатель этой системы занятий – Доктор Изуми Табата (бывший тренер японской сборной по конькобежному спорту).

17 сентября 2018

Тема: Правильное питание

Диетическое варенье

Диетическое варенье – это замечательный подарок для тех, кто хочет похудеть без ограничений в любимом лакомстве, поэтому сегодня мы расскажем о трех способах приготовления диетического варенья, которое можно кушать даже во время диеты!

11 декабря 2018

Тема: Советы экспертов

Успеть до Нового года: эксперты X-Fit о мифах в быстром похудении

До Нового года меньше месяца, и многие стали задумываться о том, что пора сбросить пару килограмм. Некоторые прибегают к экстремальным диетам, не задумываясь о своём здоровье. О том, как успеть привести себя в порядок без вреда для здоровья, чтобы шагнуть в новый год легкой и уверенной походкой, рассказывает Екатерина Демидова, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.

31 октября 2023

Тема: Советы экспертов

Как помочь иммунитету в период простуд и вирусов

Осенью в России растет заболеваемость ОРВИ и простудой, и этот год не исключение. То, насколько легко удастся справиться с недугом, зависит от «качества» иммунитета и общего состояния организма. Основа — регулярные тренировки, режим питания и сна. О том, какие ещё неочевидные способы для укрепления иммунитета существуют, рассказывает Инесса Царькова, врач-диетолог, специалист XFIT.

19 ноября 2018

Тема: Тренировки

Комплекс упражнений для развития скорости

Комплекс упражнений для развития скорости подойдет даже начинающим, главное – правильно контролировать ход ваших действий и грамотно распределять нагрузку. Если хотите увеличить свои скоростные показатели, то данный комплекс поможет вам в этом!

11 января 2021

Тема: Тренировки

Как подтянуть обвисшую кожу на руках с помощью 7 лучших упражнений

Сегодня мы подготовили для вас 7 лучших упражнений, которые помогут подтянуть обвисшую кожу на руках.