Растяжка/стретчинг

Растяжка, стретчинг, стрейчинг - как бы не называли, суть одна - это комплекс упражнений, направленный на растяжение мышц, сухожилий и связок. Прекрасная альтернатива йоге, если в последней вам не хватает динамики.

Новые добавленные видео:

2 февраля 2017 г. 16:58
Тема:

Растяжка от Svetlana Rey

Рейтинг: 0
1 сентября 2016 г. 17:58
Тема:

Стретчинг

Рейтинг: 0
1 сентября 2016 г. 17:58
Тема:

Стретчинг

Рейтинг: 0
1 сентября 2016 г. 17:58
Тема:

Стретчинг

Рейтинг: 0
1 сентября 2016 г. 17:58
Тема:

Стретчинг

Рейтинг: 0
1 сентября 2016 г. 17:58
Тема:

Стретчинг

Рейтинг: 0

По курсам:

Садимся на шпагат

Уроки по растяжке на поперечный и продольный шпагат.

 

Рейтинг: 0

Растяжка от Катерины Буйда

Упражнения для растяжки от тренера Катерины Буйда.

Эффективные уроки стрейчинга для начинающих. Можно выполнять как в домашних условиях, так и на природе или в зале.

Рейтинг: 0

Растяжка для начинающих

Хорошим тоном практически любой спортивной тренировки является растяжка. С ее помощью достигаются сразу несколько целей, от очевидных – развитие гибкости и эластичности мышц, до менее заметных, но не менее значимых – тренировки координации движений, усиления мышц и профилактики травматизма. Данный вид упражнений может быть одновременно очень опасным, поэтому правильная растяжка для начинающих должна проходить поэтапно, постоянно и очень осторожно. Не стоит пренебрегать правилами безопасности, чтобы не превратить ваши занятия в один сплошной травматизм.
 

Рейтинг: 0

Стретчинг

Стретчинг (stretch) - упражнения на растягивание полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости. Для достижения лучших результатов вам необходимо включить целый ряд упражнений на гибкость в свои ежедневные тренировочные занятия. Вы можете выполнять все упражнения подряд или часть из них по выбору в зависимости от желания и потребностей.

Рейтинг: 0

Растяжка от Svetlana Rey

Я являюсь м/c по художественной гимнастике, призером студенческих спартакиад по спортивной аэробике, участницей шоу-балетов. Да что говорить, я просто не могу без спорта и хочу, чтобы, мечтающие изменить свою жизнь, сделали это как можно скорее!На канале я буду публиковать видео по эффективной растяжке, советы профессионала, а также отвечать на ваши вопросы в комментариях.

 

Рейтинг: 5

Тренировки на растяжку стретчинг

Мы создали для вас подборку лучших видео-уроков по стретчингу, которая доступна и новичкам, и профессионалам. Поэтапные усложнения программ, растяжка всех мышц различной степени сложности и интенсивности, советы и рекомендации от ведущих тренеров – все это вы найдете в нашей подборке.

Для вашего удобства мы разбили все тренировки на курсы, а к каждому видео-уроку подготовили описание, чтобы вы потратили минимум времени на поиск и максимум – на занятия.

Совершенствуйтесь и стройте тело мечты вместе с порталом Fitline-sport.

Новости:

01 марта 2018

ПП-рецепты от Fitness House

Fitness House представляют свои ПП-рецепты читателям нашего портала!

11 мая 2017

Убрать живот без качания пресса

Для тех, кто физически не выдерживает усиленную тренировку, где необходимо выполнять упражнения на пресс, существует множество способов избавления от жира в области живота при помощи других вариантов, о которых вы сейчас узнаете!

18 марта 2019

Как быстро набрать мышечную массу

Для того, чтобы за короткие сроки набрать сухую (с минимальным количеством лишнего жира) мышечную массу, необходимо хорошенько постараться, так как рост мышц происходит небыстро, но ускорить данный процесс совершенно реально, если соблюдать несколько важных правил, о которых мы сейчас вам расскажем.

26 ноября 2018

Упражнения при плоскостопии

Плоскостопие – это деформация (изменение формы) стопы человека под влиянием различных факторов (недостаток или избыток нагрузки на ноги, лишний вес, травмы, ходьба в неудобной обуви на протяжении долгого периода времени и др.), а также плоскостопие может передаться по наследству (примерно 3% людей получают от родителей данное заболевание).

29 января 2018

Тренировки при варикозе ног в тренажерном зале

Тренировки при варикозе можно начинать только после полного обследования, но как показывает практика, люди вообще не обращают на это внимания и продолжают упорно тренироваться, не зная наносит ли это здоровью или нет.

15 ноября 2016

Какой йогой можно заниматься беременным

Йога во время беременности очень полезна для здоровья будущей мамы и развития плода. Она помогает не только держать мышцы в тонусе и подготовить организм к родам, но и обрести спокойствие и уверенность. Конечно, если следовать некоторым правилам.

03 мая 2017

Можно ли пить энергетики перед тренировкой

Энергетические напитки – спасение для трудоголиков и вечно ничего не успевающих студентов. Они избавляют от усталости и придают сил. По распространенному мнению, делают это ни без вреда для организма. Однако в последнее время энергетические напитки начали принимать даже спортсмены. Неужели они помогают при тренировках и при этом не вредят организму?

13 мая 2021

Лучшие упражнения на брахиалис

Далеко не каждый человек знает о брахиалисе, а тот, кто, знает получает небольшое преимущество в прокачке рук. Дело в том, что брахиалис хорошо спрятан, эта мышца не так легко поддается прокачке, как остальные, но зато при точном воздействии, хорошенько увеличивает объем рук, бицепсы становятся больше. Хотите иметь мощные, объемистые, и, конечно же, сильные руки? Тогда не забывайте развивать такую мышцу, как брахиалис.

03 февраля 2016

Полезные напитки в домашних условиях

Если вы хотите похудеть, то стоит обратить внимание не только на то, что вы ешьте, но и на то, что пьете. Ведь 20% суточных калорий поступают в организм как раз таки из напитков. И иногда этого количества хватает, чтобы начать набирать вес. Напитки для похудения помогут вам сбросить лишние килограммы и всегда держать себя в форме. Притом они легко готовятся в домашних условиях.

25 мая 2016

Какое мясо можно есть при похудении

Мясо – самый важный для организма источник белка, а также фосфора, железа и магния. Правильная и сбалансированная диета не мыслима без мяса. Однако, стоит помнить, что не каждый вид подойдет для похудения. Некоторое мясо содержит в себе чрезмерное количество жирных кислот, которые повышают холестерин в крови. При частом употреблении оно может ухудшить здоровье и никак не поможет фигуре.

09 декабря 2019

Правильная сушка без потери мышц

Правильная сушка без потери мышц – это не волшебство, а понимание того, как устроен процесс сушки и чувство собственного организма. Точно направленные действия и определенное время – то, что необходимо для создания тела своей мечты! Но не стоит забывать, что при неправильной сушке можно лишиться мышечной массы, которую вы строили долгие годы. Чтобы этого не произошло, мы подготовили для вас полезный материал.

10 декабря 2018

Диета при гипертонии

Гипертония – одно из самых опасных и распространенных заболеваний не только среди людей в возрасте, но и молодых (от 15 лет). Главная опасность повышенного давления, в том, что со временем это может привести к инфаркту, инсульту и даже к летальному исходу, поэтому с гипертонией необходимо бороться как можно скорее.