Ноги

 

Мы собрали для вас лучшие упражнения на все мышцы ног: квадрицепс, бицепс бедра, приводящие мышцы и мышцы голени. Профессионалы своего дела, тренера и спортсмены, расскажут, как начать красивые ноги или похудеть в проблемной зоне. Упражнения как для новичков, так и для продвинутых посетителей зала.

Новые добавленные видео:

22 марта 2016 г. 11:37
Тема:

Тренировка ног от YOUGIFTED

Рейтинг: 0
22 марта 2016 г. 11:40
Тема:

Тренировка ног от BOYKOFAMILY

Рейтинг: 0
22 марта 2016 г. 11:40
Тема:

Тренировка ног от BOYKOFAMILY

Рейтинг: 0
22 марта 2016 г. 11:37
Тема:

Тренировка ног от YOUGIFTED

Рейтинг: 0
22 марта 2016 г. 11:40
Тема:

Тренировка ног от BOYKOFAMILY

Рейтинг: 0
22 марта 2016 г. 11:37
Тема:

Тренировка ног от YOUGIFTED

Рейтинг: 0

По курсам:

Тренировка ног от YOUGIFTED

 

Курс тренировок ног от YOUGIFTED.

Занятия в зале от победителей и призеров совревнований по бодибилдингу, пауэрлифтингу и фитнес-бикини.

Рейтинг: 0

Тренировка ног от BOYKOFAMILY

 

Курс тренировок ног от BOYKOFAMILY.

Фитнес-тренер Маргарита Бойко расскажет, как создать красивые, подтянутые, стройные и не перекачанные ноги.

Рейтинг: 0

Тренировка ног в зале для женщин

Мышцы ног составляют самый большой процент мышц всего тела – 40%. Однако, из-за постоянной нагрузки их не так уж сложно накачать, хоть это и требует больших энергетических затрат.

Мы собрали для вас лучшие упражнения на все мышцы ног: квадрицепс, бицепс бедра, приводящие мышцы и мышцы голени. Профессионалы своего дела, тренера и спортсмены, расскажут, как начать красивые ноги или похудеть в проблемной зоне. Упражнения как для новичков, так и для продвинутых посетителей зала.

Все видео-уроки мы разбили на курсы, а к каждому занятию создали описание, чтобы вы использовали свое время как можно рациональнее.

Совершенствуйтесь и создавайте тело мечты вместе с порталом Fitline-sport.

Новости:

10 августа 2020

Что делать во время отдыха между подходами

Время – бесценно, время отдыха между повторами не всегда адекватно расходуется, можно и нужно использовать его правильно. У каждого человека свои «фишки», которые он делает в момент восстановления между повторениями, одни просто сидят и ждут, другие используют каждую секунду в свою пользу.

07 октября 2019

Тренировка мышц-стабилизаторов

Тренировка мышц-стабилизаторов необходима не только для тренинга, но и для полноценной жизни. Главное в выполнении упражнения – это правильная техника. Для удержания скелета или корректного положения тела, в определенных случаях задействуются мышцы-стабилизаторы. Хотите улучшить качество тренировки, а также функционирование опорно-двигательного аппарата – работайте с мышцами-стабилизаторами.

03 февраля 2016

Самые эффективные обертывания в домашних условиях

Обертывания так любимы женщинами за то, что помогают корректировать конкретные зоны тела – бедра, живот, икры ног. Изначально эту процедуру использовали для борьбы с целлюлитом, но потом заметили, что каждый сеанс помогает убрать пару сантиметров. В чем секрет до сих пор не ясно. Врачи спорят, то ли обертывания сжигают жировую прослойку, то ли активно выводят жидкость. Но, тем не менее, результат всегда очень эффектный.

14 октября 2019

Утренняя зарядка для бодрости

Утренняя зарядка для бодрости на весь день, благодаря которой вы получаете мощный заряд энергии, шикарное настроение, позитивное мышление и огромное желание совершать новые подвиги! Доказано специалистами, что утренняя зарядка крайне необходима для человеческого организма.

07 мая 2018

Гейнер для массы в домашних условиях

Гейнер для массы в домашних условиях готовится очень просто, а пользы от него намного больше, чем от покупного. Только свежие продукты, приготовленные вами, снабдят каждую клеточку вашего организма мощной энергией, которая поможет выкладываться на все сто процентов в тренажерном зале, а главное – вы будете чувствовать себя великолепно!

03 сентября 2021

Спорт и вода – вместе всегда: развенчиваем миф о вреде питья во время спортивных тренировок

Нередко даже опытные спортсмены пренебрегают употреблением воды во время тренировок и силовых упражнений. Дело в давно сложившемся предрассудке о том, что отсутствие лишней жидкости делает спортсмена выносливее. Этот вредный для здоровья миф развенчивает мастер спорта России по бодибилдингу Денис Гусев.

12 ноября 2018

Спринтерский бег и его польза

Движение – жизнь. Сам по себе бег очень полезен, разновидностей бега довольно много. Сегодня мы поговорим о спринтерском беге и его пользе. Многие даже не задумываются, что бег на короткие дистанции за максимально короткое время приносит огромную пользу человеку, особенно тому, кто занимается фитнесом и хорошо физически подготовлен.

02 сентября 2019

Врачи выявили безопасную дозу употребления шоколада

Каждый день можно кушать не более половины темной шоколадной плитки без причинения вреда здоровью. Благоприятное время для употребления шоколада является первая половина дня.

05 июля 2017

Как убрать жир с рук и подмышек

Ох, уж этот ненавистный жирок в области рук и подмышек, который не дает полноценно носить любимые вещи и радоваться жизнью, и именно поэтому мы должны приложить максимум усилий и прогнать этого вредителя!

08 апреля 2019

Как вывести сахар из организма

Переизбыток сахара в организме наносит вред здоровью, фигуре и внешнему виду. Если вы заметили такие симптомы как: лишний вес, постоянная сильная жажда, проблемы с кожей, быстрая утомляемость, раздражительность, выраженная слабость, частые головные боли и постоянное чувство голода, то возможно, у вас повышен сахар в крови.

05 января 2018

5 Низкокалорийных ужинов

Низкокалорийные блюда на ужин – хорошая возможность вкусно покушать вечерком, не боясь за свою фигуру! А, чем именно можно полакомиться, мы сейчас и узнаем!

31 августа 2016

Спортивное питание для похудения

Спортивное питание в последнее время стало невероятно популярно. С помощью него можно быстро сделать тело своей мечты. Как правильно подобрать спортивное питание, чтобы похудеть и привести себя в форму?