Время переваривания различных продуктов

Сегодня мы расскажем, сколько требуется времени нашей пищеварительной системе на переваривание различных продуктов питания.

  • время переваривания различных продуктов
  • время переваривания различных продуктов
  • время переваривания различных продуктов
  • время переваривания различных продуктов

Сколько перевариваются различные продукты

Что необходимо знать: время переваривания, а также усвоения определенной пищи во многом зависит от индивидуальных особенностей организма человека, а также от количества съеденных продуктов, их состава и совместимости (между собой).

Итак, сколько же перевариваются различные продукты питания:

Фрукты и ягоды (в среднем, 30-60 минут):

время переванивания различных продуктов• Цитрусовые (30 м);
• Арбуз (20 м);
• Дыня (30 м);
• Киви (30 м);
Виноград (30 м);
• Яблоки (40 м);
• Вишня (40 м);
• Персики (40 м);
• Груша (40 м);
Банан (45-50 м);
• Ананас (50 м);

• Сок фруктовый и ягодный (примерно 15-20 м).

Овощи (не более 60 минут):

время переванивания различных продуктовОгурцы (30 м);
• Помидоры (30-40 м);
• Красный сладкий перец (30-40 м);
• Листовой салат (30-40 м);
• Шпинат (40 м);
• Кабачки (45 м);
• Цветная капуста (45 м);
• Тыква (45 м);

Свекла (50 м);
• Морковь (50 м);
• Репа (50-60 м);
• Картофель (60 м);
• Земляная груша (60 м);
• Кукуруза (60 м);
• Сок из овощей (20-30 м);
• Семейство бобовых (90 м);
• Соевые бобы (120 м);
• Салат из овощей (20-30).

Сушеные фрукты/ ягоды, различные виды орехов и семян (2-3 часа):

время переванивания различных продуктов• Сухофрукты и семечки (около 120 м);
Орехи (180 м).

Молочные продукты (от 1,5-5 часов):

время переванивания различных продуктов• Обезжиренное молоко, сыр и творог (1,5 часа);
• Сыр с высоким содержанием жира (около 5 часов)
• Жирный творог (2 часа);
• Кефир (около 60 м);
• Горячие напитки с молоком (сутки).

Интересно знать: теплая пища и жирная пища переваривается намного дольше, нежели холодная и маложирная.

Высокобелковая пища (45-300 минут):

время переванивания различных продуктов• Куриные яйца (45 м);
• Мясо курицы (60-120 м);
• Мясо индейки (120 м);
• Различные виды рыбы (45-60 м);
• Баранина, говядина (примерно 3-4 часа);
• Свинина (до 5 часов).

Зерновые и крупы (от 1,5-5 часов):

время переванивания различных продуктов• Рис, перловка, овес, рис, пшено (90 м);
• Каша плюс углеводы, к примеру, сушеные фрукты (от 4-5 часов);
• Макароны из твердых сортов пшеницы (120-180 м).

Теперь вы знаете, сколько уходит времени на переваривание различной пищи.

Похожие статьи

- Можно ли есть виноград на диете

- Полезные и вредные углеводы в продуктах

- Правильные продукты питания для похудения

- Продукты, очищающие организм

- Продукты, которые можно есть в любых количествах, сидя на диете

Оцените статью
Получили ответ на свой вопрос? Если нет, то задайте вопрос на форуме перейти на форум

Комментарии

Добавить комментарий

Другие новости

Что такое barre-фитнес

Barre-фитнес – один из эффективных способов по совершенствованию своего тела, где главным элементом занятий является – балетный станок. Сегодня мы поближе познакомимся с этим необычным направлением из мира фитнеса, а также узнаем о пользе таких тренировок.

Как похудеть с помощью пищевой соды

Ради идеальной фигуры девушки готовы на любые эксперименты. Некоторые даже садятся на диету с пищевой содой, лишь бы, наконец, попрощаться со злополучными килограммами. Так ли это безопасно?

Фитнес летом: основные правила тренировок в самый жаркий сезон

Где лучше заниматься летом – в зале или на улице? Как правильно составить программу? Сколько пить и что надеть на тренировку в жаркую погоду? Рассказывает Анастасия Юркова, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.

Очищение организма после праздников

Очищение организма после праздников восстановит здоровье, и вы снова почувствуете прилив сил и энергии для полноценной, счастливой жизни. После праздников, организм сильно нуждается в вашей помощи, и для того, чтобы быстро вернуться в нормальный режим, необходимо произвести небольшие манипуляции, которые доступны каждому.

Какие витамины нужно пить на диете

Почему-то многие садясь диету и не думают о необходимости дополнительно принимать витамины, а ведь при потере веса организму не хватает многих компонентов. Ни одна диета не может обеспечить организм человека суточной нормой всех витаминов и минералов. Поэтому получать их нужно дополнительно в форме лекарств.

Что означает здоровая и нездоровая худоба

В погоне за стройностью многие девушки совершают массу ошибок, по причине которых появляются непоправимые проблемы со здоровьем и внешним видом.

Норма потребления соли в сутки

Соль жизненно необходима организму каждого человека, но не стоит забывать, что пользу она принесет лишь только в том случае, если соблюдать положенную (рекомендованную) норму ее употребления в день.

Как не переборщить с тренировками

По статистике, новички, которые только начинают заниматься дома или в зале, доводят свой организм до изнеможения. Они хотят всего и сразу, но в результате страдает здоровье. Мышцам необходим отдых, если качать их без остановки, от этого они быстрее не вырастут, а наоборот замедлят свой рост.

Как вовремя остановить процесс похудения

Каждая девушка желает быть стройной и красивой, поэтому в погоне за идеальным (по их мнению, весом) не может вовремя остановить процесс похудения, что может привести к неблагоприятным последствиям. Для того, чтобы все шло верно, необходимо знать: как правильно худеть и когда остановиться.

Самая полезная и низкокалорийная рыба

Рыба является одним из самых распространенных продуктов, входящих в диетическое меню, и это не удивительно, так как блюда с рыбой не только вкусны, но и полезны, как для снижения лишнего веса, так и для здоровья в целом. К примеру, рыба жирных сортов полезна для кожи, сердечно-сосудистой системы (препятствует образованию тромбов), а также предупреждает развитие онкологических заболеваний.

Как выбрать для себя танцевальное направление

Слово «танец» заставляет воображение сиять словно Солнце, ведь так прекрасно не только танцевать, но и смотреть, как люди выражают свой внутренний мир посредством движений. Как же выбрать для себя танцевальное направление? – вопрос, который имеет большое значение для тех, кто впервые готов освоить тот или иной стиль.

10 популярных вопросов о правильном питании и ответы на них

Вопросы по правильному питанию – неотъемлемая часть не только в целях похудения, но и для оздоровления организма. Если вы хотите знать все тонкости здорового питания для фигуры и здоровья – предлагаем вашему вниманию ответы на самые часто задаваемые вопросы на данную тему.

Хотите подписаться на новости портала?