Вишневая диета

ДИЕТЫ ПО ТИПАМ
24 мая 2016

В среднем, вишневая диета позволяет сбросить 3 килограмма за 7 дней, при этом очищая организм, укрепляя иммунитет и наливая щечки вишневым румянцем. Исследования ученых доказали: употребление вишни способствует правильному усвоению пищи и препятствует отложению жиров.

вишневая диетаВ ягодах вишни содержится много витаминов. Особенно богата вишня витаминами С, РР, А, В1, В2. Кроме того, ягоды вишни являются ценным источником многих минералов: калия, натрия, кальция, железа, йода, фосфора, магния.

Ягоды вишни при всей их пользе очень малокалорийны: в 100 гр. ягод содержится всего 55-60 калорий. Поэтому вишня является очень подходящим продуктом для желающих похудеть. И есть ее можно во время диеты без ограничений.

 

Правила следования вишнёвой диете очень просты:

 

• кушать, как и привыкли, следует 3 раза в день, не отказывая себе в летних овощах и фруктах, от которых в такую пору всегда ломится стол. Хитрость в том, чтобы выпить стакан вишнёвого сока за полчаса до трапезы. Организм укрепляется, чувство голода проходит, порция становится меньше! Стакан сока можно заменить тарелочкой спелых душистых вишен или черешен;

• не стоит скрывать, голод к нам чаще всего приходит за несколько часов до сна, когда изо всех сил пытаешься отогнать от себя мысли о пирожных с заварным кремом на верхней полочке холодильника. Утолить его можно, конечно же, стаканчиком вишен;

• жидкость нужно употреблять в умеренных количествах. На время диеты лучше отказаться от алкоголя, сладкого чая и кофе, ограничившись травяными настоями и вишневым соком;

• как и в любой другой диете, придётся забыть про вафельки, булочки и тортики

• основные блюда лучше готовить из нежирного мяса и рыбы, молочные продукты также следует брать обезжиренные;

• и некоторое время обойдемся без соли.

 

Примерное меню вишневой диеты

 

• стакан вишнёвого сока за 20 минут до еды;

• завтрак: омлет с овощами и стакан обезжиренного кефира;

• тарелочка спелых вишен и черешен в качестве второго завтрака;

• обед: порция отварной куриной грудинки с кусочками отварного картофеля и зеленью, чашечка несладкого чая или вишневого сока;

• на полдник вишневый сок или стаканчик вишен и черешен;

• ужин: фруктовый салат с садовой вишней, сочным персиком, киви и зелёным яблоком, стаканчик нежирного кефира.

 

Другие очищающие диеты:

 

- Диета на воде

- Овсяная диета

- Питьевая диета

- Детокс диета

- Имбирная диета

- Лимонная диета

 

Форумы на похожие темы:

 

- Форум о диетах

- Щадящие диеты форум

- Форум о похудении, правильном питании и тренировках

- Сбросить 10 кг за неделю форум

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Отмена

Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.

Новости:

23 июля 2018

Диетические блюда летом

Каждое время года создает свою, особую атмосферу, которая вызывает желание скушать что-то вкусненькое, к примеру, осенью приятно посмотреть любимое кино под кружечку горячего шоколада с пончиками, а вот летом хочется чего-то легкого и освежающего, поэтому очень важно не упустить момент, и насладиться всем тем, что так подходит к жаркому и яркому лету!

30 июня 2017

Полезные свойства кизила, и как он влияет на похудение

Наверняка, немногие знают о такой чудо-ягоде, как – кизил. Плоды кизилового дерева имеют красный насыщенный цвет и приятную кислинку, которая придает блюдам из таких ягод особенную изюминку. Эти ягоды не только вкусны, но и невероятно полезны, так как содержат в себе бесчисленное количество необходимых питательных веществ, которые помогут при различных заболеваниях и в целях похудения.

07 февраля 2018

Какие сорта чая способствуют похудению

Все мы любим пить вкусный, горячий чаек, а если он еще и помогает сбросить лишний вес – так это вообще бесценно! Именно поэтому сегодня мы подготовили для вас список видов чая, которые не только способствуют похудению, но и приносят пользу всему организму!

01 ноября 2016

ЕМС тренировка: эффективно ли?

В начале 2000-х на российское телевидение проникли американские каналы, и одними из самых популярных были передачи «ТВ-магазин», где людям предлагалось купить различные «умные» предметы. Тогда-то мы впервые и услышали о чудо-приборах, которые можно наклеить на тело, а они сами накачают мышцы и помогут похудеть без каких-либо усилий. Сейчас же все больше людей говорят о EMS-тренировках, на которых все тело покрывают подобными «липучками». Что это такое и насколько они эффективны?

11 мая 2020

5 Лучших упражнений для формирования бедренных мышц

Если вы хотите иметь красивые, рельефные ноги, выполняйте нижеприведенный комплекс упражнений, направленный на формирование бедренных мышц.

15 апреля 2016

Правильное питание при тренировках

Для достижения наилучшего результата помимо тренировок еще нужно соблюдать диету. Что есть, чтобы росли мышцы? А чтобы появился рельеф? Разбираемся в нашем материале.

04 ноября 2019

Рецепты каш для спортивного питания

Каша – одно из самых лучших блюд для тех, кто занимается спортом, так как повышенная физическая активность требует большого запаса сил и энергии. Сегодня мы подготовили для вас рецепты приготовления вкусных и полезных каш, которые должны присутствовать в рационе каждого спортсмена!

21 февраля 2018

Самые жиросжигающие фитнес-направления

Самые жиросжигающие фитнес-направления сделают вашу фигуру такой, как вы себе ее представляете! Помимо сброса лишних килограммов, вы станете сильнее, выносливее, энергичнее! Занимаясь спортом, вы естественным образом боритесь с лишним жиром, который не спрашивает, нужен он вам или нет.

25 января 2018

Соевый соус: польза и вред для похудения

У каждого человека свои, особенные предпочтения в чем-либо, если говорить о еде, то кто-то любит употреблять пищу в натуральном виде, без добавления различных соусов, а кто-то вообще не может представить блюда без них, особенно это трудно дается тем, кто хочет похудеть, но любит приправлять свои яства чем-либо.

05 февраля 2018

Почему многие диетологи советуют есть 5 раз в день

Многие думают, что для того, чтобы сбросить лишний вес, необходимо кушать 1-2 раза в день, но это огромная ошибка, во-первых, по причине усугубления состояния здоровья, а во-вторых, это никак не способствует правильному похудению.

26 апреля 2021

Топ-7 полезных блюд для обеда в офисе

Сегодня мы подготовили для вас рецепты приготовления вкусных и полезных блюд для обеда в офисе.

26 июня 2017

Эффективные упражнения с напарником

Делать физические упражнения с напарником намного веселее, чем в одиночку, время пролетает незаметно, а что самое главное – с пользой. Итак, берем за руку подружку или друга и начинаем эмоционально наполненную тренировку!