Вишневая диета

ДИЕТЫ ПО ТИПАМ
24 мая 2016

В среднем, вишневая диета позволяет сбросить 3 килограмма за 7 дней, при этом очищая организм, укрепляя иммунитет и наливая щечки вишневым румянцем. Исследования ученых доказали: употребление вишни способствует правильному усвоению пищи и препятствует отложению жиров.

вишневая диетаВ ягодах вишни содержится много витаминов. Особенно богата вишня витаминами С, РР, А, В1, В2. Кроме того, ягоды вишни являются ценным источником многих минералов: калия, натрия, кальция, железа, йода, фосфора, магния.

Ягоды вишни при всей их пользе очень малокалорийны: в 100 гр. ягод содержится всего 55-60 калорий. Поэтому вишня является очень подходящим продуктом для желающих похудеть. И есть ее можно во время диеты без ограничений.

 

Правила следования вишнёвой диете очень просты:

 

• кушать, как и привыкли, следует 3 раза в день, не отказывая себе в летних овощах и фруктах, от которых в такую пору всегда ломится стол. Хитрость в том, чтобы выпить стакан вишнёвого сока за полчаса до трапезы. Организм укрепляется, чувство голода проходит, порция становится меньше! Стакан сока можно заменить тарелочкой спелых душистых вишен или черешен;

• не стоит скрывать, голод к нам чаще всего приходит за несколько часов до сна, когда изо всех сил пытаешься отогнать от себя мысли о пирожных с заварным кремом на верхней полочке холодильника. Утолить его можно, конечно же, стаканчиком вишен;

• жидкость нужно употреблять в умеренных количествах. На время диеты лучше отказаться от алкоголя, сладкого чая и кофе, ограничившись травяными настоями и вишневым соком;

• как и в любой другой диете, придётся забыть про вафельки, булочки и тортики

• основные блюда лучше готовить из нежирного мяса и рыбы, молочные продукты также следует брать обезжиренные;

• и некоторое время обойдемся без соли.

 

Примерное меню вишневой диеты

 

• стакан вишнёвого сока за 20 минут до еды;

• завтрак: омлет с овощами и стакан обезжиренного кефира;

• тарелочка спелых вишен и черешен в качестве второго завтрака;

• обед: порция отварной куриной грудинки с кусочками отварного картофеля и зеленью, чашечка несладкого чая или вишневого сока;

• на полдник вишневый сок или стаканчик вишен и черешен;

• ужин: фруктовый салат с садовой вишней, сочным персиком, киви и зелёным яблоком, стаканчик нежирного кефира.

 

Другие очищающие диеты:

 

- Диета на воде

- Овсяная диета

- Питьевая диета

- Детокс диета

- Имбирная диета

- Лимонная диета

 

Форумы на похожие темы:

 

- Форум о диетах

- Щадящие диеты форум

- Форум о похудении, правильном питании и тренировках

- Сбросить 10 кг за неделю форум

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Отмена

Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.

Новости:

14 декабря 2017

Какие самые полезные орехи для правильного питания

Многие диетологи исключают из рациона человека орехи, а зря, ведь эти плоды не только полезны для здоровья, но и для фигуры. У большинства людей сложилось неправильное мнение о продуктах, которые якобы мешают процессу похудения, в связи с этим многие исключают из своего рациона по-настоящему бесценные продукты питания, одними из которых являются орехи.

02 апреля 2018

Как правильно выполнять жим гантелей лежа

Прокачать грудные мышцы можно разными способами, один из самых эффективных является – жим гантелей лежа. Данное упражнение дает отличную нагрузку на нижние, средние и верхние мышцы груди.

30 июля 2018

Низкоударная тренировка для начинающих

Итак, вы только начинаете знакомство с миром спорта и не знаете с чего начать свой путь к преображению? В данном случае низкоударная тренировка – это как раз то, что вам нужно!

04 января 2021

Бесшлаковая диета для похудения

Бесшлаковая диета – это специальный рацион питания, направленный на выведение шлаков, токсинов и тяжелых металлов из организма. Если вы заметили у себя снижение жизненного тонуса, увеличение массы тела, ухудшение состояния кожи (не только лица, но и тела, к примеру, наличие целлюлита с многочисленными узелками и неровностями), волос и ногтей, неприятный запах изо рта, а также имеются проблемы со стулом, возможно, в вашем организме скопилось большое количество вредных веществ, избавиться от которых поможет бесшлаковая диета.

23 мая 2017

10 ошибок худеющих

Женщины – прекрасные создания, которые все время стремятся усовершенствовать свой внешний вид, но в погоне за мечтой – совершают множество ошибок, препятствующих похудению. Чтобы помочь представительницам прекрасного пола достичь желаемого, мы рассмотрим самые неверные шаги в процессе похудения.

16 ноября 2020

Полтора месяца до Нового года: как быстро привести свое тело в тонус

За оставшееся время кардинально изменить тело и полностью избавиться от лишнего веса без ущерба для здоровья не получится, но убрать пару-тройку лишних кило, снизить отечность и привести мышцы в тонус вполне реально. Как? Советует Юлия Маленчук, эксперт направления групповых программ X-Fit в России.

18 февраля 2019

Рецепт киселя для похудения

Если использовать в приготовлении киселя натуральные ингредиенты, то такой напиток будет не просто вкусным, но еще и полезным, как для фигуры, так и здоровья. Сегодня мы расскажем, как приготовить кисель для похудения и оздоровления организма в целом.

25 сентября 2017

Как делать упражнение пистолетик

Каждый из нас может создать упражнение, которое будет не менее эффективным, чем уже имеющиеся и проверенные долгим временем способы по изменению той или иной части тела, главное – знать расположение мышц и чувствовать их работу во время тренировки.

14 октября 2019

Чем отличается правильное питание от диеты

Многие считают, что правильное питание и диета – это одно и тоже, но это совершенно не так. У каждого понятия есть свои отличительные черты, о которых вы узнаете далее.

28 января 2019
Тема: Детокс

Детокс-смузи: рецепты

Детокс-смузи – идеальное питание для эффективного и безопасного очищения организма. Употребление разнообразных коктейльчиков с использованием овощей, фруктов и ягод намного вкуснее и полезнее, нежели прием лекарственных средств, предназначенных для чистки организма.

28 ноября 2023

Семь шагов к эффективным и интересным тренировкам

Люди начинают заниматься фитнесом, потому что хотят улучшить здоровье, качество жизни и получить положительные эмоции. Как сделать, чтобы тренировки нравились и после них человек чувствовал физический и моральный подъем, рассказывает эксперт XFIT Юлия Гуляева.

27 января 2020

Упражнения при синдроме компьютерной шеи

«Синдром компьютерной шей» – именно так называют заболевание, при котором происходит деформация шейных позвонков из-за неправильного положения тела при работе за компьютером (к примеру, когда мы горбимся, сильно наклоняем голову вперед, опускаем плечи и т.п.).